人類的十個最佳時間 ! - R: _3 H+ F9 J+ T% J
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●1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com. y4 q3 w/ f2 V$ p
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
( B( i+ I9 o3 Z9 @8 z7 _www2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ ^$ E/ ?) \4 \$ A( S# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 I* q, m& E* g3 ?4 g( G
●2.運動的最佳時間
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9 D5 v: N6 o1 F. e; i( E5 ]www2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，
0 C q9 T W/ \+ J/ {8 mtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，0 ?0 s3 S2 j: p# t, W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
0 S4 [% v1 X# j" T" O% [) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" r/ }! C" q7 @6 u7 |' l; R
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# r% i2 s% ^% E/ s g8 |( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
$ F# q9 {9 m1 h* S% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- c! |3 q; C# c. [. j
●4.鍛煉的最佳時間
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" M5 y8 \1 W( q8 p4 w# s. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 i* U. J; l5 Y. Y- _9 i6 S無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ ^% B, W2 \! _: R9 @0 Z公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 x) H& Q* Q' s% f3 |
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6 B0 B. N% R2 P1 U! A+ Y●5.洗澡的最佳時間5 q. [' E) T, \1 L1 k) O2 s+ {
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。/ z0 g1 N/ j% B+ y6 N2 i+ D g1 R
' ?3 \7 o3 a# ?9 m公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) l$ M7 Z4 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a9 K* x2 ?+ T. L" S5 ]+ u4 F! A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。" H u& U2 F/ I0 I7 {) Z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間www2.tvboxnow.com8 R1 `/ y. Q# t6 c* B
( Q; Z! d* O" ^2 Y; d7 R公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) D$ [2 C# T0 c晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，www2.tvboxnow.com9 G* s1 i# y' c( U- w8 n! N
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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& y5 ~7 H3 C9 t5 e0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 ^' f7 b8 c, z) N) L @8 h( \) O: e公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 h4 c. T. V! ?8 j( I公仔箱論壇5 c8 A$ B8 B1 Y2 B9 ?3 x' _, m8 [5 {
●9.護膚的最佳時間
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- k% w3 T) n- V4 k8 ]- z+ o公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; |% |; r; k3 d( E因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇+ W1 d, F9 A7 z) v2 H5 U, h' }
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3 a0 K9 U3 A+ Q2 j% E公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間2 F+ D" Z) d: Q
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
% c6 ^# t6 w. M+ U0 s5 Z降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
# |$ b- T, h0 b! j5 F" p9 v( swww2.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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