人類的十個最佳時間 !
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7 X8 h0 W6 Q/ u! s6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 ?: a2 I! q8 _: u9 g: W
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u5 c! n1 r/ M# H( d$ Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
* ?; M: O! n. K! U9 q. z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V' I! Q; q1 [) n7 w
●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，+ ]2 L1 E2 Q; V C, O3 ?' j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 V/ g+ X+ c" k8 y {不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 p/ f9 D. o# v. V h9 X3 Q公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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' p# Z6 g* ]2 ~: M飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb+ B' r6 {1 k+ _# \8 H
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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; L, L0 ^ A- N2 k公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com, @, N& D3 v) g7 @0 J) i
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y, l* E2 t2 P/ ~$ O. u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 p: Z6 H' k; I早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 q0 L9 D' `6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v% R" y. o( f9 a7 b# E
4 Q8 h+ H& d# Q# e●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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9 ]0 I7 K: }4 V' ~: ^) i公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
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& @0 f2 o$ n) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! p' f" Z2 y; @如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。8 I5 g D" r# Y. ^% ]5 | s ~
; d! S. e6 d( W: h0 q7 Hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 T5 E9 A( O) j% \
●7.睡眠的最佳時間www2.tvboxnow.com: l4 a$ D; n. k6 M
9 b: d, M- l' Jwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。* ^% f3 Q4 s! E* j3 K, B. ~- T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 A2 a# k1 d" G$ e3 ztvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com" D2 f/ ~4 I5 _; P; k4 `" p
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●8.刷牙的最佳時間2 k3 z4 x/ i# d7 R( A
2 \+ a3 y% M3 X1 r8 b+ I公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: y0 W, _0 V5 q0 p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇7 `/ E2 L1 F1 ]9 F ^0 y3 R
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●9.護膚的最佳時間
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' |# Q0 O# C" a1 ~2 ztvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* ]7 h& V" K2 K9 p: z6 H5 s$ t2 x因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R. B; |# R! K/ T" z5 M1 o/ `
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& j6 }" u; ^9 o, s \/ F●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- a( U) \9 l) n' i N1 P
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* n5 R% C) Z# P( k8 t( N; M降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb4 D2 ?# W( S0 ^" Z, T
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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