人類的十個最佳時間 !
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' l; W' a0 \, n) X$ Htvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com2 c" F5 B1 }2 E( B3 ^
0 N- I( m+ h% W& c+ ]; Hwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇, D% Z7 {9 ^" y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }( ] _8 \+ ?% |) b m
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# o2 |1 \' N5 L; q
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
, U2 F8 ` [ _+ N4 I2 Stvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; \0 `& k- ]- L. C d不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！1 D! W7 O8 Y R2 Z
# q; _- Z& y7 r3 R8 E公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇0 q# W1 E8 ^6 \/ L" a2 d% u8 \
+ ?" v- z, W# c! _* {tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% ]5 i p: e$ f/ l3 v- e$ Q& f9 n3 gwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間3 I' Q6 ]- t6 F% k: ]0 w0 K. W4 q
& s% w# b9 E6 I& ? Ytvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ R, h1 r; D7 p9 y) ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \6 @, Q" G Z% `( i C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb/ J, R( a2 _' h% m) R
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" S/ P/ E: _, q7 Y9 q●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?% v7 ]7 C% b8 g2 x' a8 [
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com) }6 i) P! T G# K, t
# V% m+ p& b& {: z! j, f; Y●6.減肥的最佳時間
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v+ p$ P! F3 j; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com: {( i. N N* J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇& d! a- v3 N" g# b7 Y
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, R' t" Y5 J7 Q# ~# `, y公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間% W$ H3 U9 D: ^, q' i. N1 l% ^
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. m5 b/ u5 ]1 Z, u/ `+ B0 v7 G公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
9 ?4 m$ K% _3 C$ ^. U2 g9 T0 {; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; w8 i% g' @1 O6 D' t: J& Z% ~1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P# L# g' k& x8 I
●8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com4 T8 j$ e Z. @
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% K* e' A, S+ ]公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y/ }6 A e8 u6 u j" Y ]' T$ f
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y0 T0 L% i! j' o d1 y9 O( L
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! b/ A+ ], q% Q( q
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z$ h1 @! Y4 n3 ^9 @$ U0 q9 y
& C- e( @# S( t9 n# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {* P3 ?- N7 |& Z/ E
●10.飲茶的最佳時間
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! n+ ~9 D* p4 [1 P" s8 k6 A飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
3 t- k1 F3 {9 A& t2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
/ {% z( p+ Y9 Q1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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