人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
9 q0 f i" N6 J! h這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z* i# _6 h# O& }3 n8 k6 a+ j1 {
( O- D/ I2 ]2 H2 a●2.運動的最佳時間' ~1 l+ I/ D3 C
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com% z( R6 P9 [9 l' D9 X. U3 a1 o$ S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇8 R$ }/ C* N$ |0 x9 D
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！3 w$ M5 O: O0 [/ X9 L
; S5 w+ a7 K' G3 e* `) E●3.吃水果的最佳時間9 ]% S; b( u) P8 w0 D$ U5 A
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g9 a) V5 p) e8 N* e! j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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7 R8 r' b3 `. z5 ?4 r3 p公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& @: g2 F H' V0 n# F" r& H+ G% ~ ]www2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" p; @2 W2 f/ Qtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 o1 i1 C: z L# \ ]tvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E4 d9 G& s% S: y
8 u3 S7 U4 O3 r" ]; w公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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: n. Z3 U2 w/ F5 i+ t, A! S5 ?www2.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" O$ x; n" h4 [' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb: V4 X( p T- ?: f4 l
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% Z1 n+ T! @& I$ ~$ p1 R●7.睡眠的最佳時間9 ?+ H) M3 u: c6 u' h
2 T+ G: U' y a, v午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。% o$ O$ J. R9 ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
0 c2 m9 |2 \6 ~! M. o& w公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com( W7 t- C h( q5 a2 V# \ b2 e' d
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●8.刷牙的最佳時間
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. |( k0 l4 {6 g7 N p) ?9 [應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇$ x) P. I7 E% y* J- N+ |
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 F+ u3 W* `8 o( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb G* a( N$ L9 t _+ |4 B" v, E
●9.護膚的最佳時間% x& b% j: z+ p4 B2 `4 I% n7 j6 G
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www2.tvboxnow.com8 D+ m- f" X \9 v
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! `9 b) I/ r8 Y4 R% o9 l- Q) p公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間! _1 [% N6 Z3 G# @
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
$ \6 f$ q' v/ i5 y3 ]tvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R6 P8 b/ _: W9 V+ s! Z" \; ?
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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