濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
( W0 J) g2 E j) Y) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 p9 H7 M/ Z6 K0 p V9 v
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？( }: q M3 h: S# o* g2 h( u0 S
% L7 D/ C3 j$ z( G8 i- n4 o) ]# xwww2.tvboxnow.com1 ?9 J9 @) w$ {1 @. v; |4 y
# _. C% \( ^* o, _. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W. ? U+ w& k/ P
/ M: }8 P3 h6 Q! b, J- J
5 ?/ y& N! ^7 I9 V9 J
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…tvb now,tvbnow,bttvb3 p9 D1 ?( q/ X( @
5 E4 i9 f9 Z [4 V
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
3 u0 w" d p" h5 q, H/ C
4 R4 P" ^7 J) f7 p% j3 Ewww2.tvboxnow.com所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。1 a. P( h; x4 |* G3 L5 H
' |9 I' B# T" i# n1 `/ [" l; i
# z o9 N+ X3 a5 ~: p7 b" o5 g
tvb now,tvbnow,bttvb8 B3 K4 g" ?7 e. l
tvb now,tvbnow,bttvb$ |; ~3 g7 V" r) P3 u( d2 h
. @, \7 n7 F- `( G" ^
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
! x/ C: o: h$ S e5 N
! k9 D4 O) x" ?% O5 u" j4 swww2.tvboxnow.com不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂
2 S& A0 y2 l. O1 v [# e! M% gwww2.tvboxnow.com
1 G6 f, ^ D' U( C j: V公仔箱論壇且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
8 G0 U( w' N+ D0 o! A& }
7 n7 F9 u7 b4 s5 Zwww2.tvboxnow.com所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。- Z* P2 F D0 D9 k
公仔箱論壇8 I2 K- r0 k) |7 V
. K, Y' B7 @9 ^1 D o8 s; Z公仔箱論壇
/ \$ C3 n6 F5 M: |' n5 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 K8 f& O* }$ `# @
7 x0 x# b, Q; j+ b如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
& `6 A7 q- P {. g. J& H8 ]公仔箱論壇公仔箱論壇) _' d3 j+ ~/ u. l1 e: S' |3 ?% Q; |
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
2 C0 q% t9 u2 @" Vtvb now,tvbnow,bttvb
I; ]0 {6 v2 |因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
- H% T+ ?1 K1 A, |8 R% H. b- lwww2.tvboxnow.com
U+ U' J( B p8 C* T9 h想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
: \, H+ U4 ?8 d# ^- }4 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T( Q2 P$ J. m& L
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。! ~& x9 z V! X, R, {! p
6 {6 Y4 F& D* B G9 x( r3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A- v t# u2 A7 b
, l7 e6 q0 f! i, O: Z* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T5 ?: {& `6 w! h. }4 ytvb now,tvbnow,bttvb
' Z/ ?9 B! R9 i, H* m5 J而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
8 W5 X# e) u2 P: {& C1 g4 awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇7 I! M/ r+ e/ S* a+ J
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
, D$ ~/ A4 J/ r3 p
; S$ \/ E' M4 n$ e
$ ?2 t# u0 z1 n/ [7 v. w" twww2.tvboxnow.com
, T$ m3 ?0 E- U1 _- D; ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 C1 J: j: ^" y) L1 }9 Y+ _- T; |; `" m4 [7 Y/ n& V, e
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
8 \1 v4 ~4 ~8 }% {www2.tvboxnow.com
" L5 }1 G' S# s" N* d) G0 ?+ Pwww2.tvboxnow.com不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
( \, G1 J* t! | i% n公仔箱論壇
+ W$ z4 ~9 j7 Rwww2.tvboxnow.com除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：% b" z3 O: M% U$ ~0 D: s
www2.tvboxnow.com; u3 o8 e0 p7 c) [7 G8 [9 I
要點1／適時補充電解質：9 M) c+ w8 i2 W0 k) D
4 \/ x3 h, H+ x/ a* Hwww2.tvboxnow.com如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- x, b7 s4 H* M9 {1 d
/ a# T# P- ?$ t* C4 j" r要點2／多吃當季瓜類食物：tvb now,tvbnow,bttvb6 H$ Y3 g+ q% b' A: {: c- ]/ O
' r; F: ]8 I% |
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。公仔箱論壇* `3 |( y) b4 q; X
# j% H" K* Q/ R% {" `$ i5 J公仔箱論壇要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：tvb now,tvbnow,bttvb( Y; n$ A* H0 e8 z! r5 x: D, T) R4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ H4 e, l3 X; t- s W+ ^
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。公仔箱論壇" Q/ D4 T' b, A- ^( g% d
7 m( }/ s) [7 \$ d2 y- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點4／做好防曬、遮陽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 X/ T$ i+ i0 U, u' R* I
5 f; ~% x5 s7 S1 o5 J$ z公仔箱論壇最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。 |
發表於 2018-7-8 04:32 PM
| 
