[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
3 P6 h% o& q0 Y* T% Q! v
3 Q2 J# G; P) R+ n0 V3 u公仔箱論壇夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？tvb now,tvbnow,bttvb  T4 p" s9 E* h8 g8 N3 U
tvb now,tvbnow,bttvb# s$ Q; N7 \! Q7 y  n

! A; W; I6 j" A9 q6 G+ c2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ [7 m; ?. d7 g公仔箱論壇公仔箱論壇9 M) v# T  G3 Z" a. p1 ]3 y
# n. X3 Z) q# u2 s2 B4 n

3 r$ R6 [2 V% o& ^. A) Xwww2.tvboxnow.com濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
) A1 x/ w4 {8 C" c2 B9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~6 U# C/ i7 X/ m+ `
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
' u, d, p3 Q! C- y. r* Twww2.tvboxnow.com
. B* }, p$ D- m$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
! K7 B: v( L! g" N" Y* u: Z
5 a& E( f2 g) J7 itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: g1 o  W" u  i0 I' E
8 c5 X2 x1 k5 ~/ F. h  b
tvb now,tvbnow,bttvb7 \! E1 g! {$ F1 E' _% q$ L

- d! I$ `, `9 S' i" U2 ]: W: Wwww2.tvboxnow.com在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？www2.tvboxnow.com. L: @' E: K- r* \# f- a. e
0 _- R/ F; D3 T" L, Q; B9 X* [) v6 }
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂+ F+ q& [( l# I0 z* X: t6 B: s

3 F0 A( `- k- A公仔箱論壇且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。tvb now,tvbnow,bttvb- Q3 u1 a! n5 w% W! U8 a, L8 p! n% q
tvb now,tvbnow,bttvb" q# k' A" r, U3 d  F0 |
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。tvb now,tvbnow,bttvb) L: [! q  s* D* y

! R- W% _  U9 P( h% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D$ Q' a" K) u% K
9 s4 M# v9 z& b: B( O8 |www2.tvboxnow.com) c$ l6 g8 Z4 m8 a  m

+ \- J) M3 c: N$ _6 ]tvb now,tvbnow,bttvb如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
8 T2 G0 M" S/ V) X
( T7 i/ P0 _0 Z1 ^, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。# r* `' a3 S( T# N

% h/ O$ ]; }9 G" @因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。' s; r' t0 s1 B& o0 [

( x% A" ^0 X6 u* P+ n& g5 w想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
4 Q5 V/ J6 P. Etvb now,tvbnow,bttvb
1 D) E! {3 w. F  p( {2 e+ Uwww2.tvboxnow.com如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。tvb now,tvbnow,bttvb- z) }  C1 S% r; {
tvb now,tvbnow,bttvb& N5 S$ F- |- q' V. B

: Q( \( t! `/ A4 r# I& h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 s6 u+ h7 M! J4 Y! [

0 d4 ~! ]+ b6 k2 Rwww2.tvboxnow.com2 |# `! R) e: w8 ?" Z1 L
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
' W4 @" y8 q4 v5 k
9 x9 H: y" r  _, _$ k" ?www2.tvboxnow.com至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
) C) X5 h4 J; r: @% i( c& `0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A& v6 K7 f1 M! K! z7 n% a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, z, c9 d$ M3 Y. v' b) X' i- w, z
公仔箱論壇! R4 m' z9 g/ i$ v* V
tvb now,tvbnow,bttvb3 `  H" ], F4 K9 [9 l

' T$ }% K$ p1 [& {  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
/ O6 `) W0 [' T公仔箱論壇www2.tvboxnow.com, r7 u) G2 G, G. T" E) V- I) d
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點公仔箱論壇. ]1 h( _: {, Q: H

8 a5 Z+ E9 L7 A0 N$ N* N公仔箱論壇除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：www2.tvboxnow.com" b' ~" T( `9 N
tvb now,tvbnow,bttvb) F7 T3 N6 o" h
要點1／適時補充電解質：
  p, j& ^: H" M6 k3 q# ~www2.tvboxnow.com  ^. z1 D& e1 o* ]8 b& U
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。& \( G1 @0 o4 ^8 u7 d7 S8 [8 Q

6 @' C! C, Q7 w7 c要點2／多吃當季瓜類食物：
  g) ^2 l( D/ y+ ~0 M- m( Hwww2.tvboxnow.com
  |2 I/ @3 w2 M" g3 ~平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
' C+ o' ?$ m0 l2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T$ q) A$ K; {' Z# D, R& v1 n要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：www2.tvboxnow.com: |+ C+ I1 N3 k2 p8 _

, H: E8 m. w$ g" u0 V" q% \  Qwww2.tvboxnow.com炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。www2.tvboxnow.com3 J$ Z, A% Y+ x0 i# c0 I

+ f% B3 E) }3 t/ t公仔箱論壇要點4／做好防曬、遮陽：/ b$ g2 a' j' S( d! r/ b

8 Q; }) h( g2 ^6 P7 @) \8 m公仔箱論壇最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。