四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好www2.tvboxnow.com" Z2 X$ w) q$ w2 m8 S
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西www2.tvboxnow.com- S3 D9 w* U7 S& h  p* O
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多# x! p/ n) k9 W' k. c
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病www2.tvboxnow.com* _0 u9 {0 L2 e4 X- i
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D3 |0 L0 J, \* f* i
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇$ r; B: g: F' A
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来$ K9 r" q  i3 b4 G3 c; T( X' p" I7 [
　　15、白天多喝水.晚上少喝水公仔箱論壇' s6 g- k5 j$ M/ Z
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p9 D. r3 Q& Q: M
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量9 E; _+ G6 N& ~) c& C. q
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇$ x# {/ D4 z3 i$ ~
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点* R  k# b8 n, h# p
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. e8 \4 Q5 j; l
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o$ a  @& k' @2 z
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用www2.tvboxnow.com0 |6 [8 S8 ?7 w( F# ]! A$ e
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) tvb now,tvbnow,bttvb! F, B- Z, K4 K! K3 G: |% o8 a* q) v
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑公仔箱論壇5 I" Z- R3 v% V. @2 O
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺tvb now,tvbnow,bttvb8 S" A  s, f2 N8 o
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期www2.tvboxnow.com- Y+ m/ z, B$ X
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌, k5 B0 h+ B% u5 ~1 E+ u$ v/ E
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒' O; J7 @& |! y: Q1 K2 g
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物2 v% t& e0 |7 E8 X4 {
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇. ]) _- y9 A& G+ J$ w
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb7 ?- z: b" ]# j: {
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量1 w8 V# O# a7 G" E: l
　　43、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]0 u0 S' w; E2 o; s3 p( f3 `) X
　　44、保持规律的生活与运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }  k+ \* W; c; P
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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