炎熱夏季容易中暑,有些人常用刮痧改善症狀。執業中醫師呂庶熙表示,傳統中醫認為,倘若中暑開始發作時,除了基本處理方式之外,也可利用刮痧改善背部氣血循環,促進人體水份代謝功能恢復正常。此外,夏季養生還可多吃生津止渴、清熱利溼的食材。
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呂醫師指出,民眾可以使用乾淨的刮痧板、梳子或其他硬物,在項背部由上而下、由內而外、由輕而重,輕輕地刮出一道道條狀瘀斑,以皮膚略呈紅色即可,不能刮至皮膚受傷流血。在力道輕重上,中暑的人不妨稍重一點,以利散熱、汗液排出。tvb now,tvbnow,bttvb. ]# F$ r% ~5 y. q) l
2 ~8 T1 ^3 ?/ T7 K中醫認為,刮痧可以改善背部「膀胱經」氣血循環,這條經絡功能主要是管理體內水份吸收與排泄,透過刮痧疏通膀胱經經氣,有利身體水份代謝恢復正常。不過,民眾必須注意的是,刮痧不適合經常使用,長時間密集刮痧,將會造成皮膚角質層增生,對皮膚造成傷害,甚至導致皮膚變硬變厚。公仔箱論壇: e% ^9 k4 t, N e" @) @
5 C/ Y$ E3 T% I9 U) x7 btvb now,tvbnow,bttvb只是每當皮膚出現這種現象,下次民眾刮痧時又得使用更大力道,否則就沒有效果,但是如此又會對皮膚造成更大傷害。建議刮痧頻率以一個月刮一、二次為宜,力道應由輕而重,以皮膚略為泛紅就應停止比較好。5 j: d6 a7 I2 l% u, h( ^8 R; ^
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氣候炎熱時人體容易出汗,津液消耗比較多,可以多吃生津止渴的蔬果,比如烏梅茶、酸梅茶、葡萄、芹菜、萵筍、苦瓜、竹筍等。倘若氣候又溼又熱,適合多吃清熱利溼的食物,比如綠豆、薏仁等。www2.tvboxnow.com# j& `/ x) y' E' Z
( X2 W" Z3 ]" I醫師建議,不要在劇烈運動後狂喝冰飲,因為口渴突然飲用大量冰冷飲料,此時飲料進入腸胃後,局部黏膜遇到冷刺激,血管容易發生痙攣,輕則造成脹氣、消化不良,重則恐會引起胃腸疼痛。 $ C7 A7 ?; @: F2 m4 }3 |
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