狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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) }1 w/ |7 d7 l( I公仔箱論壇俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。+ W" ]8 j$ t9 _% r1 y& [
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& \# @2 D; X2 z# Y: K& R. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。2 g! @0 F7 Q$ f4 I3 q( i- r' V/ Z4 w7 V
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛; H. {2 b- F* n' R: ]# V% T
9 @) g. h& S% u2 H. N% [從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。; W$ ]) Y# _# Y: C, C+ o
( J7 q! u! I3 n: }- C5 ftvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。公仔箱論壇$ |5 U) d$ s/ _- n/ Y
9 }) T! g6 s' B6 |黑紅護髮 養肝補腎2茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^# @1 g+ ]" n: @% E
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb( t" p ~* V }9 w* m
0 P5 Q c& }8 w: |0 ?5 V* t# i stvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。www2.tvboxnow.com/ h! V. E/ |, K) I
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 T L5 l! L. S/ j6 h
2 G8 {; @0 T' p, N* m" s公仔箱論壇《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5 u8 I/ R+ O; j. X3 \. u
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。% |. J5 `- N. X; }
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。: o4 Q: {: z7 {$ Y
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。公仔箱論壇! R4 }5 ~5 J, u
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。4 {4 V% `, c: F- C
3 ]2 ]: B( J/ rtvb now,tvbnow,bttvb《紅棗黑豆茶／補益精血》www2.tvboxnow.com+ {; k; `- Z. y M. R# t l! I f. P7 l
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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4 `5 K' J& T; T: ~6 F公仔箱論壇功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。公仔箱論壇( v4 _8 m c9 l9 h
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( a: o8 Z5 r+ w- H z" L/ e/ t5 F$ l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ?8 A, Z) T# Q! F( Q1 P* w
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- o7 `3 q. J8 B: s6 dtvb now,tvbnow,bttvb按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。www2.tvboxnow.com3 i+ ?6 \2 D2 J/ v$ c" F: M
4 U& `: {8 W) t$ `! e《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb5 G# Q4 ?* o! w1 {2 h1 B
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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1 ?) e. m" v$ ^0 Z9 C, P/ c位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：4 C! e3 q- @# V& e E& S' A* o: E
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。! X: E7 O" Y9 {
" Z$ l2 L h: @$ |2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇( @+ h8 D; K, f: U+ i
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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