狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 Y4 c7 {. H1 ]" }
1 P9 s m, Q) X5 l3 W! D7 ?俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb/ W) B) {; f5 f w. q
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。% n! k0 E) P2 |! m: P
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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. ^ d8 r o2 `: a2 r, W* z {公仔箱論壇中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb, h* A" A; _2 F) N- i. J
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。7 @5 Z+ W6 s0 ]6 A2 z' K' t
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* s/ D X/ |. P8 e& k冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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# L. u0 R) v, n: K& g( l3 utvb now,tvbnow,bttvb《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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" {) h& F+ F* G( B K" ^做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。www2.tvboxnow.com4 S* B( W& b) l! G
* A" t3 \1 w9 a; `: k* Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。2 ?- H: J6 S& z6 f# G; e/ \
& E1 z/ n% v$ Qwww2.tvboxnow.com2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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9 ]$ P5 g% L3 Y3 p6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《紅棗黑豆茶／補益精血》www2.tvboxnow.com, T( K5 |9 x+ O$ B2 e$ k
8 l1 \0 _3 N C! A: Y! _, Z f# owww2.tvboxnow.com食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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7 g8 [) j$ N* j( @7 S# r做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?+ M2 A4 N( D+ ~
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。4 @ g A9 ~) n( r4 ~. j1 s |+ r- g
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《按百會穴／促新陳代謝》www2.tvboxnow.com- S# o& _+ u9 X' l2 H5 \; M
/ a- A+ I" Q* Z, V9 O8 r( d. T公仔箱論壇除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。tvb now,tvbnow,bttvb b( o2 }$ B k+ H
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步驟：www2.tvboxnow.com" q) a7 x( `) S4 g: h9 G% u
' t0 k. ]8 S$ Q6 `4 R, h公仔箱論壇1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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9 Q/ ^; s$ ]# g【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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