狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲* x2 p _1 n3 X, n) P
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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: s2 q& ~; p8 M( awww2.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X$ d% J- Q p* \4 _7 S
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。www2.tvboxnow.com& k& R& i0 v3 [& b. R' i2 t
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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& ]. J! u. G) }/ Y6 Ttvb now,tvbnow,bttvb黑紅護髮 養肝補腎2茶飲www2.tvboxnow.com* R8 V; @; [ K
- ]7 r( d% J) y+ h/ l' g1 J& E( {公仔箱論壇中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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' }' F1 e5 A$ W5 \' n7 r5 _1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。% f) ]( B, Q7 ^4 W8 Y- a- S% Q* _
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》www2.tvboxnow.com4 ^/ T/ Y, x4 P* j& R- @0 a
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。www2.tvboxnow.com! s1 {8 p$ _7 A3 Q0 @" [; Z
) c8 ?8 K; V( Q$ uwww2.tvboxnow.com做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
; M) x$ B* V% |, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L( I1 Z0 {# z功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》www2.tvboxnow.com! C7 h: e5 [. J
1 c& y2 s5 p \公仔箱論壇食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb; Y2 e3 @+ L( ~
. L' O. {5 S1 k \, r' l' U" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb# Z; G5 \7 O9 t. n& D# X1 ~$ J5 C
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《按百會穴／促新陳代謝》! `9 `/ K- f* I5 L
+ d& ? G/ J' g' J0 j- w除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb" M, C# _6 n% x: H; W
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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' J2 b; S6 ~8 w, b5 Y" ztvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。公仔箱論壇* S" f) g6 k% ~, l G- r
: Z: s( [% q& K+ K& s2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。www2.tvboxnow.com" h, S+ g2 D7 R% d ^" I/ a
0 V* u8 i2 ?& a+ p公仔箱論壇【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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