狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲www2.tvboxnow.com$ F0 X! k! W' A- R$ R
, B1 J; _) B& y9 W" h* ~4 n% Xtvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。( P4 I) b8 X' Y" j& |6 u L
3 Z2 w, v: j o( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb. T7 l, {& k" F- H1 p+ v3 t
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。8 f) V V+ [2 x! Y
, i4 D% p7 w* I( V5 c D# Fwww2.tvboxnow.com黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。& K- x; p2 y- Q! r' l; \1 x
1 Q6 x: ~) b$ ~4 Ywww2.tvboxnow.com1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q: S5 k5 Y7 V: G
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' x: D/ K, N4 B% M9 K冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。www2.tvboxnow.com- Y2 a: [% c2 d& |/ g% b
; m" {7 O* a) w+ F% M; V$ r) ~www2.tvboxnow.com《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
& y0 j( g" i! Cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. [. j! F4 T! P- M4 v6 M8 f
食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。公仔箱論壇9 i2 m5 z, w9 n' @0 }
- Q0 k- O! R: E4 u8 c: ]公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb: _+ U/ j2 E, R
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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+ l% Q3 I/ o* U6 ~《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。www2.tvboxnow.com# a4 i& c" j- l z- @% W
& |2 f, z: p; w6 ]* l, x. b公仔箱論壇做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。: e% `" M8 x3 S/ H
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2 K1 G h9 C& _" s9 u) e按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。( v8 F4 H( {! m6 C7 @! v
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《按百會穴／促新陳代謝》& o% c& A" Q& b# e
" o, `3 k8 W2 ~3 x% U. u2 ~2 f除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 j& Y" y& c4 B# t6 ?
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：www2.tvboxnow.com0 o; x1 z8 C/ `) {# e; v( a
( b+ c! R) s' e8 ]1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。3 p" n; m2 u. p. J% ~" x
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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' y$ r3 x+ w- {7 K$ {$ r/ W9 Uwww2.tvboxnow.com【女中醫師小叮嚀】：www2.tvboxnow.com2 c: c4 Y* h, n4 ?. I2 G1 S o
" B9 Z$ D2 A0 D z擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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