狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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5 B" _ C0 @" O( |" W5 `+ G3 b: itvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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8 ?& _8 [2 Y) J/ v$ j: o/ U0 h* W+ v公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
, T8 a( p& ]1 B/ K) s+ Q: a! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s! W$ q+ t% W- I* rtvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。公仔箱論壇3 Q U& h# L4 x
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。+ T% \3 T5 v8 O$ X3 _/ x8 v0 o
- Z9 s$ k3 m6 hwww2.tvboxnow.com黑紅護髮 養肝補腎2茶飲公仔箱論壇' E; X' s0 ^5 E; [# C. u
3 T/ ^* ~: P, B1 b* }" d. @+ z) @: W中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1 _. t, n+ a0 d8 }+ r( J/ W公仔箱論壇1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。tvb now,tvbnow,bttvb" L3 h+ U5 n: }- z3 {1 C
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' p. f4 v: w1 D$ y. J) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。7 `/ _1 M/ m% G* v- I
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》公仔箱論壇. E! ~# f K$ h. q, |* N" Y
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。公仔箱論壇2 g) L, l, o* M: N, o
' S+ W |% j- s9 D3 nwww2.tvboxnow.com功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。: [, W; {2 {5 t; }
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。www2.tvboxnow.com! G# J% j# o8 }- {) v
- K+ j! X' B h/ B$ S S9 T$ s/ m《紅棗黑豆茶／補益精血》! U0 C5 _9 g* ~( }0 n: Q
q! n1 R* W& Y" X- }8 p公仔箱論壇食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 v& j# P8 }" `$ t5 R7 B
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb% k3 q+ f6 x) B# |( z( y1 O7 P
1 Y/ r, O$ {$ I. x7 D2 D$ Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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6 d, [& y8 }& v! Ztvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb) g' e3 ~0 G3 N- a
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。1 t7 N5 |' E$ m }& P
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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1 O/ u5 a, a/ `" a% {: e5 ftvb now,tvbnow,bttvb步驟：www2.tvboxnow.com, r3 E! u3 {* Z- t
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2 _: g1 W2 j; g+ d9 q. s* U( `2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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; _- i/ Z/ N: T# n& L$ z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫師小叮嚀】：2 W6 S0 `# g/ s# S5 Q
6 [, z) F3 l" |) G% j! kwww2.tvboxnow.com擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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