上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
; n! J% g0 ]" w" |, A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?% j3 x5 r$ l. R/ r5 n
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！: S4 s3 N8 t; V8 i& Y; I7 {
$ a9 @; s: U$ T8 Q. Gtvb now,tvbnow,bttvb
* k' H; s/ R8 X+ Q( B) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M& u% f0 b. X8 d* f3 i/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c2 z" n& w/ k! V; B% f1 ptvb now,tvbnow,bttvb! k! t( r& o0 u9 e) A) E. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! J6 X; n" L: Z4 u# C! h
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 m- D8 y' B/ i# J
- T( k2 ]4 g% y1 |7 u( X5 Mwww2.tvboxnow.com現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i% b6 u5 n( W4 j/ l
www2.tvboxnow.com, w! g# {3 W2 W6 n) A) q; q
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。: G _$ q- C9 K- l8 _" m+ ^
1 c' t( `, |: {0 f公仔箱論壇定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
' n. F+ M( N6 O# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m# |0 p5 H% H2 f: j& M. L. q公仔箱論壇經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。3 R$ B8 w0 x' p- ^4 T
8 M7 B+ b; h# j* d0 G
6 Z6 ~# m6 Z3 [3 b# B6 v0 c" e
www2.tvboxnow.com; h9 A6 }1 R2 D" T
www2.tvboxnow.com- n" |4 |* N! d5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb( X3 E, t% e3 U/ M/ V4 c+ F
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
" e9 H; x7 A$ X& _" ztvb now,tvbnow,bttvb
1 G- Z$ ]0 r( I2 b4 H7 {* p1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
