疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化公仔箱論壇# Z2 P6 O, l$ N6 A
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睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
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先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。
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2 M6 @ ~; _1 H2 o2 z, L. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨公仔箱論壇. B, K6 W4 B* [/ [
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要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。www2.tvboxnow.com# U J/ ^8 D- P7 R) R7 v8 P
- w B9 k' g. \5 C- Q' Z0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。: o( I% \' {- O, p
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0 b& J1 C. U( t1 F為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。
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如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb8 P4 ~. l3 \; J- i) f
4 M+ U$ @! ~' N! N! c# X, a* ~7 Y; w3 _tvb now,tvbnow,bttvb因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。公仔箱論壇; G3 n7 n/ w: Y& E
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避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素
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; m4 S) M2 i6 \/ k- M" ]' E' c/ y另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：
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【荷爾蒙健康3週計畫】公仔箱論壇9 U! f y/ D$ J; u9 L
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第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g5 y7 G! C- \# A @( r! X9 Z
+ {! C9 E' }6 }9 m- Ytvb now,tvbnow,bttvb第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。tvb now,tvbnow,bttvb2 v8 z" s7 W* |% ?# y
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第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。tvb now,tvbnow,bttvb$ l' V$ M5 X: j! K. y R$ B
! ?9 m) _5 \& cwww2.tvboxnow.com雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 A5 ]4 W/ _ Z/ p+ c$ Q
, s" u4 e7 O3 d* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。tvb now,tvbnow,bttvb* `$ }* T8 ?6 @' S7 q/ f. A/ D
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; r& g! H% M. V' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* G O+ ~3 f% q$ H! L% z$ z4 V0 q
只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
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所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( c, i3 x' D* ]
. ?4 k, u; S9 o) W+ G變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb& i) ^$ A. y" \7 I: i0 \
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要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
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