椰子水不只消暑還有3大好處！www2.tvboxnow.com, N7 P. ?! ~2 n- s$ N
4 w/ o; S2 U8 o7 y" a& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvb now,tvbnow,bttvb5 |) e' m0 t9 `* q$ u/ s
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好處1-祛火退熱www2.tvboxnow.com$ m. W$ X) q9 Z; `' u" l1 Y
! d) O. h* P" _0 fwww2.tvboxnow.com椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。www2.tvboxnow.com+ k' o2 i2 ]5 L# X; [/ c
5 F- R2 b6 X% y0 `! p0 f+ y好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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/ P3 _1 ]# I4 y Mwww2.tvboxnow.com好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb1 }- i% N; ^$ X3 v' e" D" H
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。公仔箱論壇" C$ Q! n8 ?7 C: b9 L% E `0 _
4 V) L+ S9 q3 {3 s% `4 `tvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！8 F+ E& E1 i/ Y4 i+ T
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【熱情芒果椰子氣泡飲】公仔箱論壇( ^- d$ f4 K `; W" J' t9 W- w0 ^
3 g0 l9 f; D: b3 P1 Y; A) q食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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1 K7 h' p+ H: F7 M/ z公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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- v( f% Z% y1 {3 }公仔箱論壇【營養師小叮嚀】% H" E9 b- o6 h. _6 K
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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