椰子水不只消暑還有3大好處！tvb now,tvbnow,bttvb. b+ m* h) H$ h r, Z0 N6 J. y* h- `
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb9 s! Y: ~% v& o; j: a6 o0 \
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9 O& z7 v. ^$ ]' O1 K& d& Jtvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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6 e" `, E+ V# a4 H% }www2.tvboxnow.com好處1-祛火退熱
1 t) k8 H" p$ l7 ]* `7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g( f- ]0 I7 t公仔箱論壇椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇# M8 g2 p& p8 m0 a9 s
) e/ T' J0 q: i. x2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫
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9 f4 H# t) f2 ?tvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇+ e. }: `! h. m% X
! p: x) N1 J* U9 D+ f6 y+ G好處3-助排便3 i1 c- u$ N5 M1 |* W
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ z0 U9 W. Q% j; {
7 E9 F: _, t/ a: @6 g$ R, j既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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8 k; r' ~# P$ d( x. C4 B) `, H7 G) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ l) N! O$ C$ U5 G$ Q
- h3 g, H/ [/ c$ q+ y. a作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvb now,tvbnow,bttvb# h- r! K4 c' W+ O, L+ I7 K
9 h0 z# N! }5 G7 ~2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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, t$ ?: J, J/ e6 b9 A5 A3 g% d3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb% F1 ^4 Z: u0 G, n$ f% o9 [9 b
1 p; b# j+ ?2 g E- x椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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