椰子水不只消暑還有3大好處！
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5 I' e9 U3 C* @' y" Y2 Rwww2.tvboxnow.com椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。www2.tvboxnow.com5 h: U; ~$ L9 f
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/ {0 e* d3 j8 h, C椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvb now,tvbnow,bttvb' l! S: w$ R( R: S2 u
+ |! J: _$ e: Y% R+ C0 ztvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱' ]! m: p% v; U$ @0 v0 o2 [7 m
+ C3 D/ i5 I$ P) B3 G& s9 g( `. k" r椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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1 G/ U0 Y: k- G$ h好處2-補充電解質、消水腫www2.tvboxnow.com" U" D1 |7 j. [
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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+ N9 S) A6 L6 P" g公仔箱論壇好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y- K& {3 i m# u6 y
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【熱情芒果椰子氣泡飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O+ Q$ n1 H1 n/ j0 M
$ K) Q/ C2 s2 H6 F$ l食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)5 G1 a7 ^% n/ H
) v0 R" U9 ^$ ^* P `) W# F2 J5 t z公仔箱論壇作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ C" q7 O. I% K
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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! l& `7 I* I4 z7 R7 ~% W公仔箱論壇2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。www2.tvboxnow.com6 m$ Y( \( j5 p* l
& A8 Q" S: @. d3 g3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！- k4 m% |9 y" \4 d0 o& O9 Q
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4 C& C/ w6 {4 z. E# D- S! r3 Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ M; N4 r. d: w1 q
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9 A2 k% Y8 H$ A$ e【營養師小叮嚀】$ v# n5 z, Y/ y5 B" F" P
2 g2 o; J7 l vtvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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