椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb& r3 K' L% V5 P% _* b; r2 g' i o" [
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/ _" s1 X( n2 R6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y+ y+ w4 }3 y$ t; z3 _: e
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?0 u0 d" c; w( B! ]3 c/ V' s# a. A; T
, [4 Q+ S, @: ?* l) W- [- V公仔箱論壇好處1-祛火退熱1 j4 p4 K' L1 m: c( }, F, ^) ?
% e# V, X# f4 S, y _3 @/ y9 w椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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0 S% ?: R7 I) r" } D9 E) K# D/ X好處2-補充電解質、消水腫www2.tvboxnow.com2 e1 d) k' r# a
8 w. s/ e% [, k% ]5 K/ D! P' Vtvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }; T& {! d i
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. ?: i! n; ]5 |* z1 S# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！3 a# H& Z3 P! Z2 ]: V
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【熱情芒果椰子氣泡飲】* e& s) f0 v! R: L9 v1 [
9 t" M+ @+ L9 C5 Z3 q0 j8 Ytvb now,tvbnow,bttvb食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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1 m" I8 ^- y, htvb now,tvbnow,bttvb作法／/ i3 w8 H0 j8 g; `! U4 H0 E
+ \8 @0 i; M! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 y$ v4 M$ Y* Z3 n/ v( S/ S
* _4 }$ w+ J( g公仔箱論壇2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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' I7 c' R% c$ @7 a+ U" {tvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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6 E4 j( C2 x* L/ C! H【營養師小叮嚀】$ B" `. @) L# ?$ \
- t; v: t, Z& o3 [7 F) U; |' n公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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