悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮tvb now,tvbnow,bttvb6 ^8 _# }8 Q% P1 E
# a$ F' h" W' w# d, D7 Z公仔箱論壇天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加www2.tvboxnow.com- m( G) I- O& N' O# t
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。; S: S) Z& y/ Z) M+ y
! D1 @5 V& V" w1 R3 f& S# Ktvb now,tvbnow,bttvb②長髮飄逸懶得洗頭
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" m% U5 s3 `3 z$ R' P4 W) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。www2.tvboxnow.com4 |$ y! s9 z+ {- f: R3 G) E9 X
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③安全帽一族
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1 x4 E8 y& _# \ K9 Z) s' {- W機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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④頭皮沒防曬2 [4 r: H6 K% j7 b' z! G l
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。tvb now,tvbnow,bttvb- p2 C% Y5 R: @5 |, F; u8 g6 ]
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) k! t1 O) d; v補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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9 `4 G# S( o; {% w! @除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
# h( [4 ]3 h6 m! P1 D2 P( jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s' a' ]. `! f+ I" F- ^
優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。4 b# Z1 @* P% D8 V
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】
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. s; ?- D, j$ @) y: uwww2.tvboxnow.com食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gwww2.tvboxnow.com$ |9 l2 l Y5 k
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作法／公仔箱論壇/ Q0 W: e9 G" C% Q, @! x2 B/ @
" i% ?; z8 b& ~4 t5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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! n* |- s$ G" b/ F+ r+ g6 B9 F+ ~www2.tvboxnow.com2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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