悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮公仔箱論壇( Z, L5 x- M8 O5 L
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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% ?( Z4 g( E/ btvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加# ^% }/ Q; z% _6 I: a
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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/ d9 ~+ {/ m. B% b4 {1 N% M- ptvb now,tvbnow,bttvb②長髮飄逸懶得洗頭. T9 c# B' s3 n7 ]
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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. S6 l4 B) q+ m" t* qtvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j7 y' o7 Y6 s b2 X
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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$ t+ H/ z/ n4 @tvb now,tvbnow,bttvb④頭皮沒防曬公仔箱論壇9 N8 a) p# V) V& _9 E( r
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `+ k# i/ ?9 i9 O4 @% d& ]
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備: }3 ?) P- G8 M7 m# B# r4 h
. P1 f0 V3 h5 r* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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+ l1 Z3 }. p$ M8 Y, y8 ~ E! ?tvb now,tvbnow,bttvb優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q3 z) s9 O! I2 r% O
; X5 O3 ? |0 s# {% Rwww2.tvboxnow.com往下看護髮堅果飲食譜！
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: e. o- w, \6 \) L! dwww2.tvboxnow.com想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！2 N3 c2 C+ i9 x7 b% c8 K
* U9 H. x* w) T2 A- A8 u/ H公仔箱論壇【南瓜籽豆奶】
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9 O5 U/ y& O8 {$ M食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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; n) N$ N, M2 a7 U$ b1 ?) Stvb now,tvbnow,bttvb作法／tvb now,tvbnow,bttvb/ B& s5 \2 K( G* _" [- v5 h+ G
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好$ S$ i% A2 c& L
( d0 q" U' [4 c2 {2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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