額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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% F- d% I T8 ?7 \5 j3 L1 q% h: otvb now,tvbnow,bttvb自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb/ R- C" a+ P/ r9 d6 t& p
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。公仔箱論壇7 @& E$ O& q# K' T6 [
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。www2.tvboxnow.com4 Y, A# I4 e3 C* [
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。# N2 \( q! E) H. m1 i" |
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- x* d- Q! j& u) ~, G公仔箱論壇陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩6 }6 p/ l* a9 P7 f- k9 L
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：www2.tvboxnow.com ?* \9 J; `8 [! k
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★合谷穴：
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% B, {% Y q: F& W/ o+ w* d5 j公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。# h) r, L1 {2 k7 n5 C8 }# p$ w
( D0 @% l; y5 a3 h3 K a作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。 {: f* S9 p- S$ b7 K+ c0 |: L0 [
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★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 公仔箱論壇! R& K" B( C" k1 A
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b* [; L: w; f) {" ]
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6 |3 P+ ~( G( S* d9 j3 w8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。5 j% ^; H0 ] m, y9 h
. q9 J+ {% x8 `- Itvb now,tvbnow,bttvb跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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! r! |2 @8 `( J5 \+ \www2.tvboxnow.com吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：www2.tvboxnow.com: n+ s3 P* X Y6 U: {5 s" ^1 t
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【3不】
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- F* j( U* H2 N: R+ K* l' ]! C& o1不／冷氣溫度不要太低：
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* h9 N- G, n9 o' a為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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- M) a$ d& K5 Wtvb now,tvbnow,bttvb2不／出風口不對人：tvb now,tvbnow,bttvb! D. X/ F8 G3 v
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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5 d6 H: H3 b; D. J# o. S5 ~3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：: s/ O% e) |8 o/ k
" s6 K, u9 j" J7 |# |公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。1 j0 ? d8 s. M4 m' [, `6 l
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2要／要適度運動：' e6 `3 b& S* Q3 }+ w9 c0 O
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。tvb now,tvbnow,bttvb: I' c- }* ~: q1 P' f6 U$ Q
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3要／流汗後要擦乾：3 J' t& G7 b% |: ]+ J* W
! |8 T$ F# `' m. t i4 h& \& e% W5 W公仔箱論壇最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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