額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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$ z6 |5 V) {1 E* {. D/ ]9 ^www2.tvboxnow.com自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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8 z7 Y" }0 S% h* p7 q0 O6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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" p Q7 h: x, v舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇1 ]" X6 j' _4 @
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' E9 m- q/ }% }4 H% `為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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4 S4 K ~2 ]% ^. u/ l4 Hwww2.tvboxnow.com陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩% n4 o8 {- S6 g7 e
# |6 F; L+ S% x a% U Q) ~2 o- z, c7 Vtvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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% g' L& L, I2 F% w8 A/ S% m' n% B針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇6 E: \8 @& x+ d! s* n' |
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★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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5 O- @5 H _! I! V7 L作用：2 @' A, w3 t! y4 J& ?: o
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。www2.tvboxnow.com7 c2 e" A& Q1 M9 ^+ U* b
5 P) L' h- Z: Y) @6 g★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 www2.tvboxnow.com. w4 A b, Q& [" w( Y) {
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J( R" n& C% o7 a
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# Y. @5 Q R/ P4 E7 |3 @& W! r建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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) E# Y( a2 @9 y1 [; S' Uwww2.tvboxnow.com跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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/ N5 f! g2 {% P- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o8 e5 @% R2 d" ^8 x' A
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【3不】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v [7 q1 R8 o% v( v
8 i$ J! {: t4 Y) C; d6 O. o3 P$ q: q0 ctvb now,tvbnow,bttvb1不／冷氣溫度不要太低：www2.tvboxnow.com5 P; S8 t, F9 w% y u
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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3 D8 E9 i( ^5 s% s7 ^" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2不／出風口不對人：
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% K% p6 o5 _9 R' h" Swww2.tvboxnow.com儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。www2.tvboxnow.com9 y9 k) K. q3 Z p
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3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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5 b P0 A5 U& g9 w0 U. bwww2.tvboxnow.com【3要】公仔箱論壇6 `/ A' ~+ \+ o# u: Z
1 ]2 M r, n! a5 l2 O4 \; mwww2.tvboxnow.com1要／要學會腹式呼吸：
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: [6 k! G' w1 R- B8 \; I8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L% q" n T/ Y1 u' |
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2要／要適度運動：tvb now,tvbnow,bttvb) I E: r/ }$ u) C% G
, E N, ^, ?( E8 H健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。# O& x! i7 i3 R" D
. e+ J& _3 B# u/ r. V: r8 ]9 \- ^公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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