額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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! l6 U4 k2 d; \$ t& Q& ^$ d明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。7 X# q7 D/ K) [2 H
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2 u, r& ]9 _3 X1 jwww2.tvboxnow.com自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。www2.tvboxnow.com/ F/ e, J) \0 a8 U
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。7 p6 F1 S7 t( T `) b3 v$ a2 j
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。公仔箱論壇% U) M& t( |. X# W) {
[1 l- ^- y9 Z陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R+ d! g6 e6 ]+ ~* t5 t5 m
0 c8 C3 B2 g! e& wwww2.tvboxnow.com針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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4 {, M: c/ {: S: R公仔箱論壇★合谷穴：公仔箱論壇 X L2 h! s M/ C# T
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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- Q3 \! M. {3 U4 r9 z公仔箱論壇作用：
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5 m7 d+ U' c2 F2 W: K( Dwww2.tvboxnow.com適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb- l* x$ O7 C2 V9 U1 M6 A. q7 b
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★太衝穴：
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' r7 w" r0 f+ A5 |公仔箱論壇位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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9 n1 h2 X! Q( s4 L' J f: J& z8 E公仔箱論壇作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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9 W9 Y; A, T5 L/ mwww2.tvboxnow.com跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb) `$ i- n! k* F+ W
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb* U- ]: A' A8 b# ^) O) q; r
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【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：公仔箱論壇+ N+ i( W/ N* `0 I+ O* f
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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3 P( N2 A& {% n' E3 S2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V1 n( b. {1 U
) O2 m V8 f( r' Lwww2.tvboxnow.com儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
' `: W: b& k, q. R2 m. t* w) g5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B1 B* W: F5 ]6 }6 |9 f公仔箱論壇3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 p8 s) Q# [1 f
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【3要】
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4 V) u! }4 s' ?) M3 T% ^tvb now,tvbnow,bttvb1要／要學會腹式呼吸：
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2 I$ @% e& i2 }建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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, p5 ~3 |: D5 m. @7 _4 s, f2要／要適度運動：
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* t/ u+ K* I/ R7 r$ i0 d D& |www2.tvboxnow.com健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。tvb now,tvbnow,bttvb) z( ?5 x: ]$ j3 V
/ }4 t) y$ {- o$ N3 i% m, @/ s# ^公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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