額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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0 f. q7 [6 A: k- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \3 c, c. m5 u
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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7 x4 j4 g i/ U" L8 ~www2.tvboxnow.com台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B9 {- G% d+ Q8 p, B( @/ b9 }
5 n* {. ^$ I8 N. \# |不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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8 z1 P T. y. R, v" \* R( X# n舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。! y& @! t8 K5 @, k
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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2 c) p. N, A9 x/ N4 v3 Zwww2.tvboxnow.com陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩公仔箱論壇7 U1 w4 c. [: K& n, a
- G9 X0 I) l% @公仔箱論壇至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。www2.tvboxnow.com4 g( D* e$ I9 v5 }
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：' ~- L7 j* `2 ^3 f5 _, r
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。公仔箱論壇; f' i$ g, C) t. s. J
% {4 d$ Z$ \. E* v" n作用：
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: @, O. Y9 h0 Z, F) Y5 Q+ `2 g. G: y# o: _適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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9 m$ j% Z0 g2 Q% }$ f& cwww2.tvboxnow.com★太衝穴：
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2 n& _ q6 } O2 q0 Q1 P2 {位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。tvb now,tvbnow,bttvb7 X- w" @6 z# H7 |3 j
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。www2.tvboxnow.com3 R; g8 u+ ?+ d0 m/ R% q
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：公仔箱論壇 F G; R; Y9 Q' c9 `: g# f6 y
1 \' v4 Z4 Q) g" _9 i6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】
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2 m; k, U/ S) T9 l. J5 ?1不／冷氣溫度不要太低：www2.tvboxnow.com7 w3 L, T8 k% e0 ]# g9 G" J" J
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：www2.tvboxnow.com! F. H2 o' z( q
/ P4 x: C$ w3 Q$ _5 etvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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& @' N1 X/ a; M' L4 bwww2.tvboxnow.com3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇% w: `0 N# q! V- u
8 ^- w4 B; d' D; ~減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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; W4 ~! ^% a' }0 E【3要】公仔箱論壇 A) y* C7 a, ?
: H7 z3 I2 o& T7 ?: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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0 J# ~0 |- R' G2 _- jtvb now,tvbnow,bttvb2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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" i5 [3 E3 _* V3 t/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3要／流汗後要擦乾：tvb now,tvbnow,bttvb# M- ]% Z; t& ]+ |- Q# ^6 n( P
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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