別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處公仔箱論壇% X$ K' |" ^% g3 M
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小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！www2.tvboxnow.com; K+ }3 ~, ? b: [( v
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9 `( L, q7 P; M d; V公仔箱論壇金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物" t/ B1 b- N, w U: i9 A3 [! A
, J: M4 _. @4 R! m/ V- {www2.tvboxnow.com根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
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7 }7 u- t9 o) ~* |同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
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: i" A0 W! T# Q" G3 I夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
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0 O& B9 J$ A8 `tvb now,tvbnow,bttvb不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：tvb now,tvbnow,bttvb6 f- d$ ^ x% P" S$ B8 R
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& @/ c Y# i4 x P6 O( p/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% |1 q! g1 I) H! U) m0 b
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4 K( I/ w9 y" q3 c- utvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。公仔箱論壇! ]8 u* o4 [' i# b: A: o4 G1 v
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好處1／有利補血：
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南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
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好處2／幫助解毒：
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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好處3／防止胃潰瘍：www2.tvboxnow.com4 N9 a" X K% f; \. c4 p0 e
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南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
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' n' K6 Q, m6 `! P5 H Vtvb now,tvbnow,bttvb好處4／護眼護心：
, j- F( X) A4 Q: `www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W6 d8 n( Y/ b. f; f
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
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好處5／有利生長發育：
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; U# n7 z7 M4 ]9 X9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。9 \, ` D3 m3 y4 m0 s2 i4 x
# h% z6 ?& O2 X8 Itvb now,tvbnow,bttvb好處6／抑制癌細胞出現：
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1 |+ x V/ R x0 h' |南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
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a9 Q" S6 r& }" }' }5 n/ A4 ltvb now,tvbnow,bttvb好處7／有利母嬰健康：www2.tvboxnow.com9 I8 R" f# G2 Z% M
& Y- [ {! x( m1 \公仔箱論壇孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。tvb now,tvbnow,bttvb. h6 u0 c: c1 c
* i8 `1 j" _, q, Ztvb now,tvbnow,bttvb好處8／輔助治療前列腺炎：
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# E6 b6 y( p, }' z' [' Xtvb now,tvbnow,bttvb南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F6 _) i/ Q# N3 h0 J1 a) m
- Y. Y: `: n1 d: r( L, I公仔箱論壇【這樣挑選好吃南瓜】：
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美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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