[健康食品] 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

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別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
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) r- s3 ~+ b6 S% ?2 C$ `% F8 ?% Pwww2.tvboxnow.com小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
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$ u6 T% q! u5 v6 z0 \2 D金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
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( T% j# @) {4 ~5 o根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。www2.tvboxnow.com3 @! L6 r$ [0 z! O: g) j

; z/ s4 F. R5 a3 \  H& O0 _' Swww2.tvboxnow.com同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb; d# `4 I0 j; Y  Q
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
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不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：www2.tvboxnow.com. E* U" w- x( V  W( W* z5 r

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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。www2.tvboxnow.com$ {. {; w* J2 D, j( C  w
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好處1／有利補血：www2.tvboxnow.com) K6 `4 s0 v& A5 F6 }
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南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
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好處2／幫助解毒：
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb) D9 a; U" n" Z1 {3 C% x( r

, W+ q6 e) j  T1 @好處3／防止胃潰瘍：
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' `1 L: x( S9 Vtvb now,tvbnow,bttvb南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。+ F9 ?4 x; y! V
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好處4／護眼護心：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z8 z& b: x7 U# s) t7 T

8 M; Y$ i7 l: D0 Q0 u6 I6 {公仔箱論壇南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
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好處5／有利生長發育：公仔箱論壇  i. }4 P! L) _! E6 T) j- y' r

+ t8 ^* Z1 q' s# w7 m" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。公仔箱論壇! u$ h/ `3 l4 E( F; b
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' W$ o7 j5 r: u. V) B南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。! U0 ?6 q4 E9 g8 x

# [& l( {7 b- x: b, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處6／抑制癌細胞出現：
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; x- P* e' \$ `) Y% U南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
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: Z) {1 e+ e; S% ]. ~; @+ _  i好處7／有利母嬰健康：www2.tvboxnow.com6 _" o' m$ M1 b3 d

1 m' P! g+ X& e- q孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。公仔箱論壇7 T6 [8 l( F# X

% S. l; Y! ^( S; wwww2.tvboxnow.com好處8／輔助治療前列腺炎：tvb now,tvbnow,bttvb) o& H+ J. @/ h  D9 N

% |5 M4 ]2 u0 ?, h. ?tvb now,tvbnow,bttvb南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
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- D( i- d& n& S6 xwww2.tvboxnow.com【這樣挑選好吃南瓜】：
8 x& o5 z" M! V3 z+ m
+ G5 S( D" n1 h8 ?美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。