別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
, j, `% H. W3 ]! J+ ]
5 i" i8 j1 G! g6 U$ P9 ?小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
* @2 p9 I" v# g
" L8 J5 n, n2 `% r) M' |2 s# ^: U
1 N% a- _' S' b R% z) V# Kwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; ~" |; C" o9 n" t0 \7 z, c# ` }
" T( }2 r1 R" h+ nwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com. q; M( K8 L' p4 `% x+ N' F) `( S, b0 d
' z7 s" i0 ~$ z2 a8 u) o公仔箱論壇金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物4 E( w/ |* Y+ B Q, P8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 ^, [; E5 V" S
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
% [ E, F9 K% `4 e9 D# l& N! b" i0 h
1 Q0 {! S9 @' h) I: Y6 s% x公仔箱論壇同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
1 c. a) A% I0 V# X5 D* U) _5 v0 ftvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 t/ w% j( G) Z, f3 j: e
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可2 @5 o/ u6 M, R* L
/ w+ m [2 y, k
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：公仔箱論壇$ ^8 I8 _' W2 M" G9 X* c% m8 d
tvb now,tvbnow,bttvb) Q) T0 E! S* z' W1 t
0 ?2 F q! U: {5 L$ w& I- v$ R. d! W
. J+ k! P2 l4 I; E$ ?+ g. |; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) _3 M& ]% M( ?; K3 M8 ~8 j6 o' U( q
& F$ q6 V2 w6 `6 x) S" S南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
8 J& K5 x8 Z8 ?$ {www2.tvboxnow.com
: h. A1 o/ h2 j/ ~* K) _www2.tvboxnow.com好處1／有利補血：( T- P5 [, G$ n( F- u2 g: e9 a+ U; C
; {- y* ?5 n: dtvb now,tvbnow,bttvb南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
& C" P& y. K: {/ s8 P2 W
R. P8 p& z( Q- R# Y4 F公仔箱論壇好處2／幫助解毒：www2.tvboxnow.com; j& w0 I. B! t+ a5 r
8 D. D1 o+ R) P% L& E7 O" z2 B公仔箱論壇南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
; e" l: c( ?; X2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% {# A6 U8 O# V9 f3 q7 H
好處3／防止胃潰瘍：, i( D M J5 [4 p4 `3 m) m5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c7 X+ m. q' m
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。1 m3 C8 Q! p8 O& `& L! c0 u4 V
- S \; M, \: L1 \$ _
好處4／護眼護心：公仔箱論壇" A8 g; X( l( \) h: _; {3 P
/ K9 A% ^" e7 ]2 n2 O: N0 |. E" Q Ktvb now,tvbnow,bttvb南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。4 {: h' r5 }% O4 g7 @+ k4 ~* w9 q1 F9 u
1 ~0 O4 ^0 G: e' \. J
好處5／有利生長發育：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D5 J8 m' c$ E6 V
7 q% v5 M' o, g; @6 f \
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。9 o" p0 ]) l- D/ O4 e$ Z8 l9 p
+ I% x4 [0 v% z7 d) c' J5 E
tvb now,tvbnow,bttvb5 L' Z8 Z- U2 S5 l2 H, V7 e- [3 C' x0 Y
# K& Z7 ^ R8 W4 W, htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& y3 \+ w3 ?! Y9 ?1 Q
( K7 Q. i Z7 a% T* @1 u南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
1 C, D8 a! R2 s, ^# D5 D' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N: o; n/ ?7 q# y6 @www2.tvboxnow.com好處6／抑制癌細胞出現：公仔箱論壇4 g/ b8 s" ^$ {
& e& b; U# g Z+ I9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S/ r0 R' \0 e+ r' ~8 @# y. [
0 r8 S4 Q* }4 E8 ? A: l% F* rtvb now,tvbnow,bttvb好處7／有利母嬰健康：
0 ]: f) w! @5 _" J$ b+ R' W c5 J+ A; t4 C1 r- C5 x a6 }' I" G& B' p
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。# M4 D8 Z9 W4 p" p% E% J Q( W: ~3 e
( t, N( O. B% u9 R" m1 W, `tvb now,tvbnow,bttvb好處8／輔助治療前列腺炎：
3 j! `' ?7 X. ^
2 j( p" W, w5 Z/ G公仔箱論壇南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。8 q9 j9 r8 b9 v
( v1 N# G+ I) Wwww2.tvboxnow.com【這樣挑選好吃南瓜】：
- z8 d0 o9 d/ `2 b3 rwww2.tvboxnow.com7 V; m" S, m8 S
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
