別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處www2.tvboxnow.com* |+ B. }; A! P4 @: ~$ D* ?" A$ w
. G3 T; ~9 F8 U/ x3 otvb now,tvbnow,bttvb小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
9 X: W+ F4 C R$ P8 atvb now,tvbnow,bttvb3 h6 @) _8 ]7 R5 |# A
1 m7 A- r8 M3 E) X% Q! q3 ?: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 P0 U. }' h* E- c- g$ r2 |: v
9 P: _+ Z9 X0 U公仔箱論壇
4 ?6 z6 i4 f1 i2 W4 @) R# ^3 v
+ m$ t5 j% C4 N ?+ j7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物公仔箱論壇" J( Y4 Y: o% q+ A, Z6 ~
& l7 O; F2 Q+ a/ y# V5 E0 K) Mtvb now,tvbnow,bttvb根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
5 U$ m+ A0 K/ u7 ^ u k: {tvb now,tvbnow,bttvb& W# P9 y1 B# _! i _( b
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
( n; j. e7 y) Dtvb now,tvbnow,bttvb( ^- X0 ~% |1 I; C, A/ Q* z
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
. Z# ` ]6 N" t
$ r+ |# d4 e0 f# F) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
: j( u$ t) ~0 x- b9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O4 c1 o- e' l7 g6 L2 d* Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 ?3 J2 @, l3 B1 V- q
www2.tvboxnow.com: ^/ F! w( a- |( Y+ I* h$ N. x
tvb now,tvbnow,bttvb3 |2 V8 u; V& w& x1 M
' n: C6 N; e4 ?; J( t6 [
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
4 P: |6 w: O( z
3 s" f3 D5 O) E# l& lwww2.tvboxnow.com好處1／有利補血：
$ K# I, k& q) @6 f# }- h: I( `( [7 d% C' n4 ]8 a/ Z
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
2 @3 x6 G6 p c5 L公仔箱論壇
: u9 i' d- z0 a8 Y% a1 Owww2.tvboxnow.com好處2／幫助解毒：tvb now,tvbnow,bttvb9 W u) H+ h/ G: V* K* Z6 J7 X
1 B* n t4 N- M& ^, @( Gwww2.tvboxnow.com南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
+ Z/ A* b' l! M+ ?" W# r. [, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J7 d. l# X: g5 m; _0 A& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3／防止胃潰瘍：
% ?/ W7 w* a/ J6 f; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* Z% u: w+ P2 x* A
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
2 m. ^4 f5 e9 j3 ~2 @# P6 z
; H( `# U5 E" |4 ^2 ~* nwww2.tvboxnow.com好處4／護眼護心：
% z' E$ ]% K$ i5 h, S; j; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b) F$ z z7 Q) l/ q3 m
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
- X1 y; \+ U% f2 t) d公仔箱論壇) n0 z D* c: F9 u
好處5／有利生長發育：
; P2 j! K3 {; ^4 h% C8 _$ x: Z公仔箱論壇
7 t! I) x* K7 G! t( C南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。+ j. q4 Z, P+ F- l* m6 D2 b
8 C7 @# Z8 s5 e8 l2 C( J5 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W3 |0 i* R4 P- j/ {6 r' ?; d: d
9 [0 \) U5 [. v4 a7 t6 w& twww2.tvboxnow.com6 A8 ~; s+ w+ }. g! B
www2.tvboxnow.com/ f' e# r5 l' U1 o) {
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
7 ^# `* \' I7 a( V _0 D; W5 \" L+ e8 _$ K6 x( a, b
好處6／抑制癌細胞出現：
: Y6 b) R( g5 i
X" G9 {& ~: ~. Q+ x( n/ N南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。公仔箱論壇6 [) }% J! G# G" F$ [
* |1 _5 B0 L4 @: s, t7 n
好處7／有利母嬰健康：公仔箱論壇/ o8 ^( ^/ I7 B" n2 L) N2 i: z4 \
6 g, L5 K: q w& |5 R
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
3 c* [! s; Y6 R
& G: j' o9 G7 i/ M: r6 A7 Z+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處8／輔助治療前列腺炎：
2 A% \( W0 n5 f3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q, j- v, E+ d7 X0 |: v2 E$ |南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
* V U( w d% I2 S+ U
5 K3 P# X9 E5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣挑選好吃南瓜】：www2.tvboxnow.com' M: X9 W# o+ }0 K- v+ u
tvb now,tvbnow,bttvb& K" n5 c' C ]4 ?% Q3 {
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
