中暑要喝青草茶？解身體的渴，這一味茶飲很有效公仔箱論壇0 z1 M2 B, C7 e1 o! y
$ _" s- D4 d6 \熱浪襲台，高溫炙熱讓人常流汗、疲倦，沒有精神。中醫師指出，暑熱重、耗氣、疲倦多汗的人，不妨飲用中醫傳統方劑「生津元氣飲」，由黨參、麥門冬、五味子煮成，涼涼喝最消暑，還可益氣生津，解身體的渴。
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0 @3 J, b }/ F) ]+ ^戴有志中醫師（中）指出，溽暑夏季，民眾容易因天氣炎熱而精神不濟、昏昏沉沉、食慾不振。（圖片提供／台北慈濟醫院）
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/ j/ z- t) r6 {, E' `- B台北慈濟醫院中醫科戴有志中醫師指出，近日全台氣溫狂飆37度，出門不到15分鐘，馬上滿身大汗，尤其是經常在戶外活動、體重過胖、患有高血壓與心臟病，以及年邁的長者及兒童，這些族群都要小心熱傷害。tvb now,tvbnow,bttvb& ?4 o/ c2 D% R: `) \$ R7 t
1 ]3 U/ u+ n: P; C: Y' p( b5 N# Stvb now,tvbnow,bttvb特別是在溽暑夏季，容易因天氣炎熱而精神不濟、昏昏沉沉、食慾不振，或是因為頻繁進出冷氣房，在冷熱交替下導致中暑。在傳統中醫藥膳茶飲中，特別推薦「生津元氣飲」有助消除疲勞、預防中暑，且很適合調養身體、安神補元氣。
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6 m4 ?+ j( p2 e3 ftvb now,tvbnow,bttvb中醫推薦「生津元氣飲」有助消除疲勞、預防中暑。（圖片提供／台北慈濟醫院）公仔箱論壇: `) N& Z, z4 t/ ]4 b3 u
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生津元氣飲 解身體的渴公仔箱論壇 x7 V) U, q" ~! ~" M
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材料：黨蔘10克、麥門冬10克、五味子2克。
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作法：將所有材料放入鍋中，加入1000c.c水，小火煮至少30分鐘，燜10分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。由於麥冬、人參都是比較乾燥的藥材，用煮的會比用泡的適合。
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/ w! V' t& w& m% e用法：可日常當茶飲用，每日1劑。
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8 A& K$ V' z$ Z3 I t功效：黨蔘能健脾、麥門冬可滋潤利尿、促進新陳代謝；五味子可以刺激食慾、平衡體內電解質。此茶飲生津止渴、潤肺養胃，可補充夏天的體力和所需水分。公仔箱論壇. o# q! u5 \; x: h4 e" m2 }3 q5 c
8 t5 f* _. H2 g' v4 {4 j公仔箱論壇【叮嚀】：除生津補氣外，「生津元氣飲」對多種疾病例如心律不整、缺鐵性貧血等中醫辨證屬氣陰兩虛的疾病，以及神經衰弱、低血壓、心悸等症狀，也具有輔助療效，但因每個人體質不同，仍需專業中醫師評估後再食用為宜。公仔箱論壇' E- p9 B; H) S# L
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夏日降溫防中暑，喝溫開水最健康無負擔。公仔箱論壇; F8 X" [+ x. \5 Q3 v
% y8 S+ y; W. b: m夏日涼補 少吃辛辣及油炸
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0 X$ B, C! l6 G: J. G0 t: O9 e6 Z戴有志中醫師也強調，民眾要消暑解渴，喝溫開水比較好，切勿因一時貪涼喝下大量冰涼飲料，使身體驟冷驟熱，造成身體機能失調。平日應「涼補」可多吃清熱、解渴食物，如西瓜、綠豆湯、苦茶、水梨、番茄、烏梅湯等。
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除此之外，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的俗諺，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。不過，飲食仍應以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。公仔箱論壇+ X( A+ W2 P4 e# b! q0 x
# G7 h0 z- {& l& V; F, itvb now,tvbnow,bttvb迷思：中暑要喝青草茶？# O- D% c# a# c/ z% j; W
1 Q2 n* ?( Z8 W6 ^另要提醒，門診患者常以為「中暑要喝青草茶」，其實退火青草茶不可隨意飲用，因為其中的寒涼成分過多，常會令人體的腸胃陽氣更虛弱，當下雖獲得暫時的清涼舒爽，但在暑熱天氣下，虛陽藉機外越，更易引起中暑現象，民眾要注意。
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建議平日可運用簡單的穴位按摩預防、治療或緩和中暑症狀。例如，用大拇指按壓上嘴唇上方正中，鼻溝上1/3的「人中穴」；從兩耳尖直上，當頭之正中取之「百會穴」；及後腦枕部凹陷處的「風池穴」；用雙手抓提肩膀上的「肩井穴」。 |
發表於 2018-8-6 02:56 PM
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