早安健康／食醫行市集（新聞與市集）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( ?/ {/ O& t$ y
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脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O7 W; R' S& R( q* m% @- S3 v8 D
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ 9 i# Y# Y; k$ t
0 R/ z- z6 S' w/ v該如何逆轉脂肪肝？ tvb now,tvbnow,bttvb* K$ b% x3 V: R7 t3 b/ o
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。 www2.tvboxnow.com8 X/ m5 s2 z5 i" M3 J
; t0 D$ O K( l3 {, T脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb4 I; Y! V; ]! H2 x5 h7 ]2 t$ i9 `% m
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ 7 S* V* A4 ~7 { T0 _( o7 W1 a4 O
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中醫特調！2款 簡易消脂茶
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; F8 ^6 O ?* d1 x& }% m3 P【食譜】柴胡五味子消脂茶
2 a& Y5 D9 u# {tvb now,tvbnow,bttvb柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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6 R ?+ D- q3 O* Y tvb now,tvbnow,bttvb2 {% j- M" z) d, P) C
1 J1 F+ ~0 |& w★材料：
& H! j* K2 q# X: y( l9 _" X( A/ C- B柴胡…1g 公仔箱論壇4 q* o: Q6 {/ S- S1 B
荷葉…1.5g
# i1 w. d. \: \% V$ t2 \tvb now,tvbnow,bttvb五味子…0.5g ' R- O2 ]3 \/ U. M" ~
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★作法：
9 G' S0 T6 {3 ?2 v& @tvb now,tvbnow,bttvb全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶 公仔箱論壇+ p0 [/ R X8 P/ Q! K+ n. n7 F+ ?
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J9 }: ?/ r6 l; T ^3 l$ \
8 }$ t3 Y% `- x" F# k★材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d& }* `& j3 M! ~ @+ d
荷葉…1g
1 \; {4 ]6 B9 W" u: u& {& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花…1g 4 l5 W7 Y ]. @
山楂…1g 0 N: G P5 Y6 Y T
決明子…1g 1 X3 w" P! {- o
( b( x8 u9 f6 r★作法： 公仔箱論壇1 C0 W+ J/ L4 ~2 E& A
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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