蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
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& R# U9 q- J; v6 g「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
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台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。tvb now,tvbnow,bttvb* c# S- O' a A/ Q7 E: {
7 O8 n0 K9 [; k% {/ ntvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水保健 錯誤2迷思
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錯誤一：用開水泡蜂蜜
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提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
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4 Q, D" T( a+ G' z* jtvb now,tvbnow,bttvb錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖 L [* z) K* x+ p2 e
" D5 `. {+ w: u* R- n提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {" o! o% ]) h+ C5 X' t
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0 z; G& r/ U2 Jwww2.tvboxnow.com蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。" j' B; H% O+ Q1 P0 ~
4 V: i% _6 A; H$ d0 x週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水公仔箱論壇, C7 N4 E4 C7 O
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營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _0 e4 [. H2 P( O1 k
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而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。www2.tvboxnow.com/ Q: t# q$ Z0 n0 N( {3 B
% w# Z- B4 l5 \" d, ?' j3 n6 c9 Z# ] ztvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜3食療 分辨5原則www2.tvboxnow.com" u( w# R- O% k3 O
7 _% T( {+ m* s( N" ^* D8 c* Awww2.tvboxnow.com要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
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至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
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" J$ E; {2 Q0 ?, }. z; ~ |www2.tvboxnow.com《蜂蜜挑選5要點》
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7 z! H1 u2 y; [+ F j& X# Vwww2.tvboxnow.com1外觀：手放在瓶後看不清五指。
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% i$ s" C# J8 H" t! K公仔箱論壇2氣味：有淡淡的植物花香味。
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3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
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4結晶：有結晶一定是純蜜。
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' A9 e4 z2 B4 K7 e; \- j5 S2 p5氣泡：加水搖晃出現氣泡。8 J0 p; H _! P$ C3 e. e) {: V
( k/ a$ A" Q+ }/ y' g9 \www2.tvboxnow.com《蜂蜜養生食療》
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1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
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: B3 ?, u1 }6 w9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
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