早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
; G% i3 r1 k0 C0 _8 B0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
; g2 t/ o8 n, `1 l& c. Utvb now,tvbnow,bttvb撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock# Y4 l+ V( X4 A P
; {6 ^3 F5 ^% ]- g- L- c; Y+ bwww2.tvboxnow.com食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？www2.tvboxnow.com2 p7 u _/ H; @3 P
+ Z: m% w- @* a$ c; v. X0 r
增加飽足感
/ R+ d" |4 o: U7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a x3 j; H& Z2 I x, F/ B1 bwww2.tvboxnow.com萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
- r) ]- G4 M' P1 gtvb now,tvbnow,bttvb1 y3 o% O6 S4 o6 C3 I
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。
1 i, o- j& }. d! t* a: v( o0 @7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m: E3 x1 p+ ^# h' V1 qtvb now,tvbnow,bttvb早餐很重要
; J7 z- p3 f7 X, ^: A, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l1 ~: A0 M( B$ i4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 N2 A; b" ?: p E2 j" L
# H" H/ j# W; @, V
1 ^- B( t9 [3 }: k1 }8 h8 |. A
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
" I4 h2 W T7 S8 M+ Ttvb now,tvbnow,bttvb0 q- B U' T. T4 H! v
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
