養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶www2.tvboxnow.com7 x4 h% S+ ^- U7 Y$ ~9 S
0 e- N. [$ w2 m- hwww2.tvboxnow.com每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。公仔箱論壇0 L& [- ]& W) z9 c/ D4 U3 H% I1 j
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9 x$ l5 h% R- D7 n2 U% [( w3 p公仔箱論壇掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物
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( p) A4 [/ v/ a% X8 c, w, ~+ {公仔箱論壇掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。www2.tvboxnow.com5 P; {" n V) a0 j6 T0 I$ Q
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本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f: V) Z/ Y! `+ x! K) ?
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( L$ _& f5 ?( A. j0 T讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。2 f' J+ M. n, t
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d8 h3 R3 }$ Y防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。公仔箱論壇+ I- K" s6 }; V! k6 x4 y
: Y3 k5 f# J9 S A選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物1 z7 X- s+ Q c1 O9 C
0 N/ s& H" I( N/ {2 i$ L8 }www2.tvboxnow.com但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。
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# y0 S1 ~* I ~4 u3 I; u- Gtvb now,tvbnow,bttvb也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。公仔箱論壇4 w. w; U% K1 |2 v$ L" D9 ?1 {
- k+ M& i( L% p2 j9 J公仔箱論壇多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。
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蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。" Y* l0 h" v4 v3 E O0 _
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【養髮好食物】：
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$ ~0 ], |9 L. m: f1 o1 E! itvb now,tvbnow,bttvb1.黑豆：
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黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。www2.tvboxnow.com6 e# T. z( q* l/ ^, k
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2.黑芝麻：
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3 _! T! _3 f( x( ?2 g4 q6 ]* H黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb: K' P1 w ]/ t5 v5 [: p0 b
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3.蘆筍：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O8 j3 z" ~1 S1 I
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蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。www2.tvboxnow.com! E- {8 f# `/ \, b2 [: @
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4.麥門冬：$ \# K3 n9 R6 P* H* a
6 p3 r* x& U1 ^8 g! v5 S1 @) X- iwww2.tvboxnow.com麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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