養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶* d# i% X0 g" R! M/ E
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每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
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掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物
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% {5 u# e0 R- y( o8 qtvb now,tvbnow,bttvb掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。6 X+ @5 s' r6 G! I
( Q4 G+ Q t2 e$ h' e5 j$ D; fwww2.tvboxnow.com掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I. L* b$ P! z! O
, B7 T! {( M' l3 U" ^/ f" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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8 m/ ?' O( ]/ ^) b2 K' O9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 g3 j0 ~3 T$ J2 v8 @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N! V( A+ [" _6 k9 j) j% e* l) {5 M3 i
讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。公仔箱論壇6 B& f+ Z# f7 y3 Z0 y2 h
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P6 E2 k5 f( ~6 }3 x6 X, a
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選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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# X: u& \$ ], owww2.tvboxnow.com但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。6 e9 }% D8 q7 n, ?' y- I v
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
0 L# F8 s8 C% O" K8 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( `$ R: {! J; i. U/ l' w, p1 |; g
多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。
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k/ [ K5 y8 H) k; @, n公仔箱論壇蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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4 ]; t* ~# G$ P, @4 V【養髮好食物】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }# T" D8 C: [5 H: [- g$ u
$ O' T8 [; P! n5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黑豆：
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, ?* o+ k9 |6 {! c" h- C* y- Zwww2.tvboxnow.com黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb! U( N) G4 @# r0 p8 F: y7 V
' E" S% C( t- G8 y. e; Ttvb now,tvbnow,bttvb2.黑芝麻：
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。# k9 W% a3 w6 Z. S8 ?
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3.蘆筍：www2.tvboxnow.com5 }0 A0 m+ O% Y) ^" A
, n' [3 i, j% B+ W* o; \蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。
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3 X+ F( I/ `8 Q; R6 ytvb now,tvbnow,bttvb4.麥門冬：www2.tvboxnow.com/ r0 n, n9 ~/ R% p# }, x1 h
) Y% y: e* j% q麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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