喝水學問大，夏天這樣喝最健康
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撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock. O- S$ x: F) }, R
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/ D$ V, V0 K) v. c# T8 q+ s; R氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？公仔箱論壇2 w. j/ E% `' ^
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一天不超過10公升www2.tvboxnow.com4 p, j2 k/ s# K, z; n/ G- H
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* L6 Y! t; _/ F& Cwww2.tvboxnow.com萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 u7 ~5 u1 s: l' q: J
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不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z! U: t4 T! D" @
~0 j0 {) D& jtvb now,tvbnow,bttvb喝熱水比較健康？- z1 f( c4 a. U. D) D
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# v# |% x3 k, i3 }! I) Qtvb now,tvbnow,bttvb炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
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7 }& q0 H: |6 i) p6 _; e# G$ V, `; Z5 U; X公仔箱論壇劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。9 e( f7 X' Y% t9 U7 l" \$ h2 D: X
1 V6 T1 K7 m8 q* f% |0 C) e公仔箱論壇建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。www2.tvboxnow.com G$ r6 E7 h* K- Z( j7 B3 ~
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發表於 2018-8-16 01:35 PM
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