夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水
, t0 R1 a/ K0 D+ p0 W" L+ B公仔箱論壇
; P* q @5 F1 T- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！tvb now,tvbnow,bttvb V2 b& b: H" _& i# i, F
. c5 N Z4 N5 X; Q6 n/ u2 etvb now,tvbnow,bttvb J7 P+ [, m) K) m* i+ _# G M
, f' [9 |9 d' j1 P2 A/ V! W
7 o' [# ]( x. d6 u
* A5 ]6 E4 O- h+ ]5 E1 Z3 c I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 N/ O1 Z& E y I9 Y5 S
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！
& y0 T8 d5 g2 K
) W) Z' `# H. J& I) Y# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。
- s7 i# K a& k d V8 V4 Owww2.tvboxnow.com
3 j* y5 @0 j4 A$ L2 N) W/ t) S* otvb now,tvbnow,bttvb消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！
( A, B: @8 f. k, K4 Q, _" S7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& }) L! U# Y" x
夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！
3 E$ K, h, d+ ?2 b6 ]www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com# W X. \0 ?- i8 h; F0 S9 x# T
人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。
! o4 q+ j$ a( g8 x4 {7 s6 ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) X7 y, z- M( k& g" O/ W' G
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。
6 I; n" t6 P" J0 {4 I
: i0 a7 C \! C1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s2 \- x3 J9 y' f! ]tvb now,tvbnow,bttvb. C# F2 Q$ g$ t% b; J( F& C; ?2 B
www2.tvboxnow.com/ p/ Y6 B4 b' d$ }- K! b# |/ @
- F. R ]8 b/ A) A8 d6 U: f% C喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
! w6 W0 @$ S7 n1 f$ x6 D
+ u0 @9 x; H7 T( y3 @光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水
9 b: u1 V' ?$ ?* r5 Z/ Pwww2.tvboxnow.com
) ^" ?" P. ~3 X3 |9 r' w值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。公仔箱論壇! O p' n& A4 P$ f( X5 I# c
tvb now,tvbnow,bttvb) v9 i* g( K$ O/ a9 o+ s, f7 a
而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。
$ G. O* T( n' Z! F, j; Otvb now,tvbnow,bttvb1 V4 ~ {/ c L- ?9 i& d
此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。 |
發表於 2018-8-17 03:33 PM
| 
