[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。tvb now,tvbnow,bttvb9 |# ?) y8 E: y% n* [- Y

- c+ y8 g+ V3 R" c% J- t公仔箱論壇配合目的 調整熱水的溫度
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6 b: p8 m$ R: |9 m4 _泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。$ |) S) q" w1 g3 A

/ p9 x4 a2 r+ Q; b1 k公仔箱論壇建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。9 j: w2 X7 y& d! J$ V
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沐浴7大效果0 {3 ~' H- J6 \, u! U7 Z
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1） 促進血液循環／
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。公仔箱論壇: |( F! J! R* d5 }/ \' P9 e: Y; b) V

9 z3 ~# U( w; S2 `! O+ l; B公仔箱論壇2） 改善肌膚狀況／
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。公仔箱論壇6 L9 P# B8 ^0 ~9 l! Y) c

3 A' S- t; R4 B$ {www2.tvboxnow.com3） 消除水腫／
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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4） 利用浮力放鬆身體／
6 h" |) @! p) A4 a. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c1 C: {8 t8 b) @) s% Lwww2.tvboxnow.com當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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/ p* w- W( ^( c1 }1 X8 K* h" ?5） 能幫助釋放壓力／公仔箱論壇2 _- d' b3 N8 E, `# s

& A+ K8 t' t& M公仔箱論壇若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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( [+ V2 T8 u6 v0 K5 Z6） 免疫力UP／ # t8 f0 r3 y& n4 Y' F0 U" ]2 J$ V

5 d, }: j1 i- Htvb now,tvbnow,bttvb泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。) D# w3 o) D! q, H+ @6 P# g

3 |" a) i; V- P; S+ w9 b) e7） 淨化血液／
; C! C$ F7 @9 [8 A: M3 q) R- S' ]7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^5 E/ B$ S+ I; P$ S  U3 s
身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。