[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

li60830

身心都健康 泡澡7大好處
5 w  E. G, P5 z8 v$ L* u2 E( k公仔箱論壇公仔箱論壇, Z8 b9 f; n/ o: K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F+ o0 @; c) r5 C' T) i

$ \/ F$ m3 [; I6 ^/ C( s
1 Y, G+ [' w/ H0 a- F5 R5 k; H" z, h: J" X! f4 L- L5 X
www2.tvboxnow.com8 v4 y# R; v. G! l$ v# o4 ?8 k
泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
5 D6 X# u- [0 k. n1 i2 \3 {" r( Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [; s! @1 h& ?' b
配合目的 調整熱水的溫度
% s1 D& K- C  G0 G$ g( atvb now,tvbnow,bttvb2 T3 l# W5 G/ o/ f& ?# D0 ~! u
泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
( U$ N8 A/ s% B5 U: o
7 b' O2 c+ d# Q* C0 V建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
' S2 c, V0 s% M0 R, Z! ntvb now,tvbnow,bttvb
7 n  n7 X' v, H* S  `1 f沐浴7大效果
2 P' {9 N3 H4 T- H7 z  F2 r# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E+ i8 n, L: q1 ^公仔箱論壇1） 促進血液循環／1 r2 ?+ _, h2 E6 T0 J
8 n5 h( r0 E9 h3 g  U4 n
當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。公仔箱論壇3 \: \5 m' w& E% m9 ~! E2 H

! _; g. h: V# V  C2 V  hwww2.tvboxnow.com2） 改善肌膚狀況／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B, h) y  e" n2 n( u/ J% g' }+ G2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb% n% k+ |$ V! E5 G2 L- t7 j" B
隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
' V3 y) {, h7 b' U2 dwww2.tvboxnow.com
) F5 h1 X; X; q& B( j) Vwww2.tvboxnow.com3） 消除水腫／
6 X) |/ Q$ H$ V! E* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ H1 L. Y% g$ p' y
身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 [: ~/ f" S. E* N# ~$ t

- x0 }9 K. k' |5 Y, Z& u" O4） 利用浮力放鬆身體／公仔箱論壇( h0 ~+ z1 ]% Q/ _/ j' Z0 F1 v
www2.tvboxnow.com& P6 |" I% q% B7 v) H
當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。* U% E% S, t. k% i
www2.tvboxnow.com( j9 @  ^# r/ ~2 y& P& E
5） 能幫助釋放壓力／
. R: [9 d) u6 z公仔箱論壇
7 C/ U' w' P& {$ p/ ]/ Ttvb now,tvbnow,bttvb若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
. i8 }% j- t. M' M+ v: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i; {9 z3 f5 _' Lwww2.tvboxnow.com6） 免疫力UP／
7 _! j/ f5 z- ?6 G" Q3 h3 g
/ u4 r8 W# u6 Z' P1 T公仔箱論壇泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
+ m) w# M) x& w$ C公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ B6 }$ H1 O9 I! ]. V: W2 b0 m5 G$ I
7） 淨化血液／公仔箱論壇$ I+ b8 y8 x8 Z. ^: E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _0 E. G' u9 Z$ `9 @
身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。