身心都健康 泡澡7大好處公仔箱論壇1 G8 O; T# V& n$ r9 P
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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% Q$ s: x# w8 E6 N6 U配合目的 調整熱水的溫度
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+ Y6 W9 k0 K# s2 h1 Y1 a2 g2 ~泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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5 Y/ A# @% V/ N2 H |1） 促進血液循環／
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% `$ }& u+ V$ j. P當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。! A# N1 P8 F/ [7 c! W4 x
* J0 d% {+ }! Rwww2.tvboxnow.com2） 改善肌膚狀況／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N3 Y" m1 y4 V1 g! {1 M3 _
+ o: n1 _. z0 }7 d/ \* b/ F隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
1 Y* }% W5 e+ j3 |6 L/ \7 K5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r8 t9 @8 Y* j. Q
3） 消除水腫／公仔箱論壇7 q$ a: S B8 M
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ j1 D/ G8 L1 B% M& s: z
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4） 利用浮力放鬆身體／
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。0 S; y& k1 n k' {' @+ H$ Z8 U4 \5 s
! g& a! }7 ?2 t4 r- M. h; Swww2.tvboxnow.com5） 能幫助釋放壓力／; X3 h! D# N* l& ?3 }# q
( w4 H- ]3 k9 ~" p: h" s) r X; E若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。5 W) b$ f# |9 f# E
: ?! O6 @, U. X1 W: c! s6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, X( _5 @9 f% M4 V1 W0 q
4 D& \- x- b9 L/ d" I' S6 G公仔箱論壇7） 淨化血液／
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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