肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
/ W [& N& A' E7 ~3 O. p& ?, W 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb/ a; X0 Y' r+ I: o2 y1 y0 f
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍www2.tvboxnow.com) R( c* f h# x3 y3 _) {
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvb now,tvbnow,bttvb" H; l S8 w( m) x1 J7 n! A9 O
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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: T- {! D' s. J& J% h- l" y qwww2.tvboxnow.com跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好5 ^8 j% F9 {; o" Z. x& F
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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6 ]4 `0 w! F" f, `+ @- swww2.tvboxnow.com大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴www2.tvboxnow.com/ ?; `+ {4 s# l- x
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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# D2 j% h% e# v2 B, v1 P公仔箱論壇好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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3 v; Q) d3 Q* f9 P0 `' F7 u1 t% K天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb" E7 s7 V( U- d& `$ Y" O
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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9 G1 `! u% w% ^) @5 F; D& Z1 U6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。2 A, Y8 X( z5 R) h1 j. I3 f; c) K4 p' C7 v
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8 Q( E# p; e6 _: M1 Jwww2.tvboxnow.com大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇: W" y* ^$ a- S3 x& y
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★大橫穴
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, j2 I( y9 e. i1 c1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \) s1 c, ?+ m3 |$ h
/ u3 |8 f- O, [9 ]: ~好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇. C: Y6 l. ?. V8 P0 Q
0 o {7 S- q+ [3 G★氣海穴
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8 P) r6 J* g! J公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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$ C4 m: D% h$ d9 }/ [# j/ i. h. x8 n公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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