肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
' l' k1 X( I* z5 D0 k# o+ |4 K 按對4穴位KO小肚肚好暢通www2.tvboxnow.com+ E- W( X9 e/ o% S" ]
* d+ G6 F" \( |) |" y" K6 Jtvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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2 Y! \* H7 h* b& h7 `2 A1 `$ ytvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍tvb now,tvbnow,bttvb9 S! F; N8 N& |' c9 e9 T
1 M$ J5 a" l, G3 Q! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。www2.tvboxnow.com @; h6 U1 W: E; ]1 F' \) \$ v
! P2 q2 N- x( U跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好www2.tvboxnow.com6 G0 G+ c+ r: D, C7 w
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：0 p: n1 z) {' D1 h) K; |. K
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4 _: v5 ?+ ~& l0 kwww2.tvboxnow.com大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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& [7 O% c9 T, e9 B4 p★大腸俞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N y ^- H9 Y# s$ P. b
" P- t! P/ u0 M% Jtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。, ^# G* ] Y& n. s( |# j
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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$ Z+ F: e$ A/ n/ w* ?$ Z) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb+ M& m! E0 z. U0 b( z- Y
* W; F# A% e) _tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。www2.tvboxnow.com- M% x$ G$ S$ P' O: a" H/ q; ]. Y( f
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇: Z5 t1 E, e9 }
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb7 j3 O2 A3 ^1 w0 c
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★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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. c4 m( C/ S% T; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）www2.tvboxnow.com1 |$ L1 d1 b2 x3 b; F: P( x/ j
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* x( }4 n$ A V& M; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。" \8 p( J q I' V2 S* m! D0 m( e
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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