肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，$ _6 h0 H9 X( {. m5 q! q' ?' X
按對4穴位KO小肚肚好暢通公仔箱論壇/ _5 {, z' O4 T' |9 c! k
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！" F% ~) o6 k% m# e, W
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( j+ g" R# n M4 _, X2 X小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍/ a. v5 S0 K: W# Y: t# Z- i
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。公仔箱論壇* t9 r; v4 l% }% V# y/ k
3 }: r$ t6 Z0 t# @其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。1 e" Z) }9 m* x9 J( w
, z% k7 c) g6 P5 ~, @tvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好www2.tvboxnow.com4 c, d- E" h# B* D4 t0 N; Q
, e# ?+ j3 f7 H/ Kwww2.tvboxnow.com至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：. Q; V( g! Q1 [) F6 n8 \( V4 \
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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; l' H4 P: f: X( }( `★大腸俞穴
! m0 ]6 R: F4 @7 ?2 |1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [8 C6 m$ G8 F& `; f j8 o
取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvb now,tvbnow,bttvb. m7 \3 d: w6 n/ }
H8 U4 m6 i4 P% S5 ?tvb now,tvbnow,bttvb好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。公仔箱論壇 C4 s5 `7 ?& d; q2 |' P Q
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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A/ h: m, E& e/ ]) R! q: dwww2.tvboxnow.com取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。' T4 A9 Q/ h9 ]; h B
" g+ r% H% L; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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, T& P7 A! C! R8 w( D9 |+ ]www2.tvboxnow.com★大橫穴 tvb now,tvbnow,bttvb- Q3 E" _! L4 Z0 X# v
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。公仔箱論壇9 ~. l Z8 O* Z7 {- ?# v2 \. M
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇+ d% G+ j4 O5 S: Y' `$ q
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。公仔箱論壇) G6 t8 @2 ?5 e$ _
/ n- D9 h2 I; c8 w6 T+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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