肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，www2.tvboxnow.com. p( q4 I/ X0 i
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍www2.tvboxnow.com1 I4 Q$ w K8 v: [ W0 v
$ _; C, B3 `+ ktvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。www2.tvboxnow.com7 V1 u1 T7 @ b, v$ D& i% C5 }3 J; E
* J9 a# T7 J# ?9 l* N1 q5 K4 Z, h其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。www2.tvboxnow.com3 ^0 U1 \$ G9 ]7 s5 I
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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2 Q2 X: r1 @. `6 E/ J* e$ Btvb now,tvbnow,bttvb至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：tvb now,tvbnow,bttvb7 ~( k2 Y B! P. H, g2 Z3 \$ r& l
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! t3 }: L/ u8 R- X: h, @大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇8 b! ^5 R0 `7 G6 z! w
( Y; `! I1 L& Q3 j★大腸俞穴, I2 s: C5 \/ b( K" I: ?
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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% `6 s" I; S. @' b) q. Ttvb now,tvbnow,bttvb好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。www2.tvboxnow.com O0 Z' Q+ |$ O& X0 J# @; W
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# Q( q# C% s$ L, n8 n5 _tvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴2 D! \0 j1 S& I* b ?. w3 }
( e8 C1 {. }. v取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇9 H1 m) j. u( N8 `
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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$ O2 e$ ? N4 T9 N大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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3 W! y& Y% l1 s9 P% L取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb3 [+ m; X N! [6 A+ s, r7 O
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) S7 G8 g& V. p' G7 ^
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ B! {$ j9 D5 r- W- {
+ H4 E N* p; n8 l7 T6 Y4 nwww2.tvboxnow.com★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。" ~1 X' F/ @; P4 R" T4 k q
1 `3 @* f2 p0 m$ z, [- t! k好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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