睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好www2.tvboxnow.com P& Q: L- L( _: W( `" \* ]" k
3 J, V; {2 B, M8 ?www2.tvboxnow.com我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：* Z' V; J/ R' U a5 H/ d4 g1 J) \
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1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜tvb now,tvbnow,bttvb, \) y; @8 t# t! A
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不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！www2.tvboxnow.com( i& {, K) i$ E9 v; O0 V. o) r! @
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2.睡前第二步：慎選睡前飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t. Y6 N: o0 j* N& {+ Q# _
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雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！www2.tvboxnow.com# G3 _1 B: P6 a4 n |
1 s5 i( ?6 _+ t9 g3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
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3 O9 d( h/ Q. j8 L# |www2.tvboxnow.com不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。公仔箱論壇6 c' P" n7 u9 [3 c% {) c6 A
! a# ?4 k' p1 b7 t }' I4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因6 b( |' c; \: [2 ?8 `" n# t
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想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。tvb now,tvbnow,bttvb1 j0 ?, ?2 @+ m) V" f
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( A6 E$ |; h6 v* f: C, R公仔箱論壇5.睡前第五步：煩人痘痘變不見www2.tvboxnow.com8 ?+ ~7 _% p8 d) F& F0 o1 d
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發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
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/ \! n& o% z. D1 |4 p/ j2 O4 gwww2.tvboxnow.com6.睡前第六步：做做床上小運動
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! z% |7 [; [9 T0 F2 S7 {& M2 Z睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
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7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
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6 ?) Y1 `3 n3 Pwww2.tvboxnow.com洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。tvb now,tvbnow,bttvb; f7 W! Y6 r. G1 f J4 y; F
; m0 l% ?. {" ?7 A+ ^www2.tvboxnow.com起床笫一步：沖個熱水澡吧！
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許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
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