睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x8 E0 }7 r8 p6 e2 O
m& O. s8 t5 T) q# P2 c" swww2.tvboxnow.com我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：
h! S7 w( K8 A! `0 P/ Gwww2.tvboxnow.com0 `4 q! o1 G/ k+ W! O/ d
2 u+ ?- ~/ n1 g, r- Y' s! Rwww2.tvboxnow.com+ @* m4 }1 M3 K* ^1 E4 z
. ~$ _% N7 }8 n$ B, a. r" `; ]) P6 s
8 M. n r" g" U! M- L9 _www2.tvboxnow.com0 F: U1 g3 c3 s. |/ g: f' }
1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜* {; N! X* p' m1 y6 @* ` i0 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {) g1 @$ p9 {# M/ c
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
/ K. i/ b2 p5 H, E; O, n) ~4 d' J! M$ P6 b) V
2.睡前第二步：慎選睡前飲品
6 I" c& t4 V: I4 S( y+ _公仔箱論壇
Z0 I% b" V- Q, g5 ~ l8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
- }/ P3 F3 ]: B% C$ N0 t. h7 j' Q7 Y1 k0 kwww2.tvboxnow.com
0 U U X& w, q" M- e& ~! V2 g9 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
, n+ A$ r( g3 c N" Y! f9 P/ Y' Nwww2.tvboxnow.com' H/ |+ M8 h9 l! t
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
, u! G; P6 x* t5 ?
# g* T# X& ^) B4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因tvb now,tvbnow,bttvb4 k0 E. `" a& g% h0 ]
' A$ V$ [* E: s
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。公仔箱論壇1 r& ]' L; A! n; ?+ L4 z9 T- W% ~
( P9 s, L* n! E( L( Q; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" n5 g; }* c/ Q' b; m. m _ v5 }
www2.tvboxnow.com' f6 q) y# z1 f7 N4 v" S) F7 F
- U8 z( E& X( ?" `& |% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i( H, w7 k+ v S* t% A
' |* W- W! x8 H! K7 A, mwww2.tvboxnow.com5.睡前第五步：煩人痘痘變不見" Q( |4 A- v0 d% {! J
" Q' q. }1 ?9 Z3 \$ O+ d ^8 I發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。公仔箱論壇6 T O% c* o, A* H% ^
www2.tvboxnow.com. ^4 X* P7 F1 b R! J
6.睡前第六步：做做床上小運動
$ X7 d6 f" n$ X
3 L1 O, j+ @8 J) H. M: g公仔箱論壇睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
* }; Q, i0 P( i F0 q4 H) _- btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com* {! a" x. h" M4 h
7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z8 g- D1 t( G0 d5 ~) @
公仔箱論壇; u5 ~6 n8 v" U% g9 S
洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。
N5 f" r; {- V0 h2 X- j1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* | g3 T* ~9 T. t- Awww2.tvboxnow.com起床笫一步：沖個熱水澡吧！公仔箱論壇+ P' I; i. A; J6 [
6 N. Z% G @5 e2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
