秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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- B" j/ ]8 `) N「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。www2.tvboxnow.com4 c5 g1 K6 \! |
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護眼先養肝 少熬夜防老化
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' Q3 T- u9 I2 v9 {0 N5 twww2.tvboxnow.com而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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8 w; A- n; R% y1 m* w: _另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。tvb now,tvbnow,bttvb! [$ z) N$ X' x+ o% q% c1 q: K# C
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb2 U6 h2 X. @9 J1 ?( H# N5 i
/ _6 A& `+ k! S4 ?1 U, i/ {www2.tvboxnow.com護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子/ h4 G& u" r2 w; s2 y
7 c+ n2 g/ u9 E( T公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。公仔箱論壇4 t3 U+ {: A' X) k" S- z
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1.枸杞菊花茶www2.tvboxnow.com/ J# p- m+ d; X$ n _+ p1 A% ~
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。. ~, c0 h' m M$ ?- W/ ^
* T0 i K! S! @* T功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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8 {/ s e8 m+ Q5 y3 }注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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2.菊花決明茶
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& l) |; o1 r( k; X5 r: p* B# Y材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 公仔箱論壇4 V; U" g/ C; g# a; o
( v8 ^ b: @. u% V8 xwww2.tvboxnow.com功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】：" x" c& Q& g) Z# |* l, A# L+ F
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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