秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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( S$ ?5 U/ H$ L( @' T! N8 V公仔箱論壇「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。tvb now,tvbnow,bttvb: h) V9 I5 i0 z
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1 b5 v+ Y) e! y3 n/ k1 K, M. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。www2.tvboxnow.com! I* V F4 Q! O& n F( S
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護眼先養肝 少熬夜防老化tvb now,tvbnow,bttvb( V( L0 w- V1 G9 ^: G: i
9 @$ ]+ O: e [& j) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。www2.tvboxnow.com+ x& o' _ P3 w, H
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" M% B2 @; n6 c ^$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。- \4 T5 a: N( c# w2 E { l' z! t
, w5 }# K' U& b/ {" p9 ]' m1 d護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子7 }' f: r3 z# J: `1 g
5 ]1 Z- V3 S) o+ J中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。公仔箱論壇. s3 }8 C& U* F3 s6 s/ }
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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1.枸杞菊花茶
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。公仔箱論壇5 f( p& Z: H' @ f3 x: J. S
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。5 s, J" K: I# K7 Y( c. |
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。www2.tvboxnow.com; i' J; n& E& a$ x( A5 K$ D( g. o1 C
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2.菊花決明茶* ~- w5 P; N8 {) e
" m- V: o, P4 n4 w# c' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 5 p" {. Z' ]: |' p+ W! X
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功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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