[健康資訊] 「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知

li60830

「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知, F# H8 w% c. H* Q$ p
公仔箱論壇6 i0 e" }1 u) i7 R# t
守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！
8 T9 ?; J1 W2 T" Rwww2.tvboxnow.com
9 h3 @; i, U; D* Y公仔箱論壇. {+ ]! ]( w! l* G4 ^* q9 v; t

' J9 x/ G; H9 P" P公仔箱論壇) L+ q1 A' m, _" G  w0 O

: \  L1 ?0 |5 z7 ]! t1 n! g- Y( o" d  Q
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本
; I3 r* X$ \( `2 {8 w, bwww2.tvboxnow.com5 `: D# ^+ \% u( @- H$ ~
眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。
) j" e, J- f% ]" u; Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# ?: i+ T! T& e$ l: d
這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」www2.tvboxnow.com- H$ L$ x7 L: I, X
6 U, E& c& s5 r1 ?' a
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習
, x2 x6 y3 d8 J* j) H/ p7 a公仔箱論壇
" l/ l" n( F5 P2 j3 d* o台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：
+ m# G, q& ~" @, w" @: k: O5 Mwww2.tvboxnow.com
0 ^3 K7 t: [: R公仔箱論壇# }% z% Z, O/ W5 ], s

. l5 |+ G: Y1 I" m/ H5 H公仔箱論壇2 f4 Y% Q2 a- a$ Q7 `. U  e/ `

% w4 e$ N  g  K. ]9 O. F公仔箱論壇房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
. K: p: B) Z+ D) ^www2.tvboxnow.com& i- i% b% e8 @4 }7 e
1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。' p" I; V9 ^3 X# Z$ Z

5 }7 b, \+ N  ^. E, l2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
4 Q  H! W( R3 y- \% O* Qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# Y) u2 x$ N. N# [. J
3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。
! L4 f8 N0 h2 k& f+ F# W3 Y公仔箱論壇
  r9 T/ N4 d3 Z
' [  ?+ l0 ~3 {3 _3 V+ gwww2.tvboxnow.com
) W3 P+ [5 u, R( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 b( y# {7 x$ O9 s: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I. Z, ^* {2 m6 C2 I& o, u
強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。
! W; m4 [( G. M* W9 I. p公仔箱論壇
6 G# l* o6 w6 Y, Q6 }- s5 G4 c4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。, r5 c! k& F$ P+ m
www2.tvboxnow.com/ A( d/ k  H9 k5 e. j
5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！
7 I% Z2 g) a: E- p2 k
7 e3 Y2 t* m" ~
2 h" A( P( u5 t; G2 C  l& Z& E" T+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ]9 m3 Y) E8 z. z. d
tvb now,tvbnow,bttvb; q! u7 g1 D4 L: d/ R

  h$ X- G' W/ e6 V# @www2.tvboxnow.com若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。% ^/ P: n9 J/ G8 {0 b8 V, E

5 |( O  l$ b+ @' p3 x& r3 A0 X$ v郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。
3 j* @, X; O, L
+ }5 q$ J$ k8 D8 \【貼心小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I3 I) D; s* f. Y

8 U+ T& c0 N9 p- Y7 y$ ?; m( t眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。