[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

li60830

跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質tvb now,tvbnow,bttvb6 I! z9 y" {8 k6 I- i' M! v1 [
% ]9 t0 h) @  }' _% Q7 \
- w' K' _8 I( M5 T. x
公仔箱論壇0 _7 S2 M1 E2 E1 @; }6 d
www2.tvboxnow.com4 Y, y0 x& ~+ s, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% F8 a$ t8 J( s+ N

; ?* X$ N1 [3 x" e1 Z( H+ htvb now,tvbnow,bttvb報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅tvb now,tvbnow,bttvb% k! ?& T$ T6 }. u

1 E" V2 E; R2 {  i0 `% z從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：公仔箱論壇* O) e: g( {4 }+ B! \# Y

, x- z/ y. @+ v7 y+ uwww2.tvboxnow.com˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
$ Y5 A! C2 L$ F/ W0 M* |, Gwww2.tvboxnow.com! a5 d% z- I; s7 ], V
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。www2.tvboxnow.com7 h! ?" _: p: L* C0 Q9 |  Q% }- P3 X4 Z
; C8 ]' E9 C0 i
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。tvb now,tvbnow,bttvb- K+ H/ E5 o3 `4 A1 H9 t- o8 |
/ H1 N$ C% Z( `; a0 B2 W
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
, q6 v9 ~. z" v% \( b+ g公仔箱論壇
/ E2 l$ d$ J9 S2 D9 k' d4 }tvb now,tvbnow,bttvb˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z& s+ o4 z4 A

- b& ^4 Y  Z! @+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
  z8 Y6 U4 K0 v+ N- i& @" vwww2.tvboxnow.com
. U; T8 |$ I5 d: I0 ~* m公仔箱論壇˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
# F" w. B0 L' x# R( e公仔箱論壇
8 {" i& q: }2 M! e) H$ [tvb now,tvbnow,bttvb$ \3 M7 p( n5 {# d

2 W* k! @5 p% P4 a# W& i- G6 Owww2.tvboxnow.com
: C- Y1 F& R8 Z: xwww2.tvboxnow.com
, l% B5 y! ]: O# @- p$ w0 @* s  ztvb now,tvbnow,bttvb
7 h( {3 `& o8 d( A  Nwww2.tvboxnow.com˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
% a. g" Y7 E9 ^7 K- _
& c5 Q& d) z: d; k& d8 I6 F! F2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
* E1 j! O# r0 v7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q3 j% f3 X% H7 ^5 @& R8 \
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
' c$ {" ~9 @8 h* a) k, K8 N5 h公仔箱論壇
5 r; x/ Z% q/ @  x/ Q* S˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。tvb now,tvbnow,bttvb* H( Q$ m9 b1 y! O

3 }3 F. |" u* _$ s+ F% L, ttvb now,tvbnow,bttvb˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶) k: n# F$ |+ q0 n2 T
公仔箱論壇2 I: A/ L8 _2 F, U% S3 N
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
$ R4 @( K& ]+ e) r; a/ ]6 |公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ K0 z8 F' T* d
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
, J# c7 J3 x& ]2 w, V+ P
9 i0 |- b6 a$ S3 i1 c7 ~/ p5 xwww2.tvboxnow.com: i2 c" r/ |- J6 x2 o- x

. T8 \& j( p5 Atvb now,tvbnow,bttvb
  g1 n0 H4 }/ Q# N- a. L4 n
. B8 F! g; E1 b' E- b" ^1 ^公仔箱論壇9 l) u  ]7 C& x- H1 `
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
- h$ u  A% `' a7 h/ s" \( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \* |" d9 F  C# ]tvb now,tvbnow,bttvb˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。公仔箱論壇- h4 y9 m1 q4 n9 K- [6 U& L6 c1 B
6 V3 F+ z+ K3 K" c
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。: Q& g. {) c1 `( g% k- n9 l

. C9 w! k  \) ?9 F: ?˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
; q, z, m( n. }' d! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  z( i7 U6 I0 C! O8 `- I; Dtvb now,tvbnow,bttvb˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
: r" n4 r! o0 r6 y! m' p  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& X9 p$ q$ ~/ a
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
6 {" p+ f! ?7 f8 J3 p9 k" O" D+ p, _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 c' h2 q. N* q
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
6 n' `5 T# |* S  ^. j% G, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A. ^; B. Y! T2 O" u$ E4 n公仔箱論壇7 r7 E3 e3 b1 l) k! W

& h# ~2 l* R6 |/ o" @! w/ N* l' S# E$ }% t1 _# _
/ L% ?9 P5 F# Y8 M" M* }
tvb now,tvbnow,bttvb; R* S" Z" N: S) w  ]4 Q
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- k" p2 E  S$ R& ?4 x

* |* t0 [& j8 K4 C' Mwww2.tvboxnow.com而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
' q3 Z+ g. S$ R1 W: _: U2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 v$ @5 d) [! w6 g# y
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
5 u% z3 ]" [& E" F
0 D7 Q+ Q/ B0 {4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。