[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

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跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
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7 g$ |; w6 F. j8 }; ftvb now,tvbnow,bttvb報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
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從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：www2.tvboxnow.com( ^" z! a3 \( k. b8 ]

' M$ `3 E- X$ d* `! Q˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x: I2 g% q6 \9 Q5 b
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˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
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$ F+ ]( {5 O3 M4 m1 U  u# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
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8 Z0 B+ t4 X- e0 Z4 `! @/ ]8 p7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
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˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
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# j7 `$ s0 }* F7 Q; t+ G; x! K$ ewww2.tvboxnow.com藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
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+ |; f! e3 I! k9 _3 ~8 H' f' `˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
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- n- `) ?  o4 Q2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d$ Y5 g$ [# }: f: B

( x  @! `' R+ F9 v公仔箱論壇˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
6 c8 N/ Y# W- H0 `0 ^% }# _8 t3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M  I4 H2 O: f) x( ^: }
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
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$ {! b, r9 P$ o, M. ?+ G0 r9 N/ T; p% V. T˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
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3 ]3 {/ t! ?9 c5 \' l˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶+ u: @+ f: l5 N* d

, `/ y. g( @$ S$ D, a$ ?& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
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& m( o8 D+ O, n" Y- V' P" O% swww2.tvboxnow.com˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
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- }7 X3 d) M+ u/ H7 q, z公仔箱論壇˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
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, `7 n" g1 f0 a˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
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( y8 G2 V' m& J" e4 vtvb now,tvbnow,bttvb˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。www2.tvboxnow.com! s4 Q3 C& i* O

! ]% b/ y. H! K) Vtvb now,tvbnow,bttvb˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。tvb now,tvbnow,bttvb' |  q" n( r( ^. q! e: L* P  P
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˙茶飲助陣：黃耆當歸茶tvb now,tvbnow,bttvb% W. @) P8 x: s* R5 R. [% V9 j6 Z1 o
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藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
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4 V9 Y% D/ o$ R  I; [; utvb now,tvbnow,bttvb˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
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張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。www2.tvboxnow.com9 t! {! M7 I1 P
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而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。# j" ~' |! o( Q% n* I5 `2 L6 O, F

% k9 @! i- Q) n/ ltvb now,tvbnow,bttvb睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。8 Y5 P4 d* N% I& q

3 L) \# `( F; M( j0 A7 a9 a公仔箱論壇運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。