早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 ) V" F4 ^/ N" Y: A1 ?. T# y
3 J' {0 K- E3 mwww2.tvboxnow.com「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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$ W- ]# m, ]/ A" a. E h1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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/ S I! |/ z7 K此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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$ [4 V' {- M1 ^/ R3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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8 o" z1 G# e" U swww2.tvboxnow.com想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z/ l* Y4 K5 ]9 {
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。: _5 a* d) x t, t/ E
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咳嗽、痰多
% |0 q# o4 t( N, D, M8 J明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹
" A' Z6 ]* O& r+ t5 k E9 K公仔箱論壇當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。公仔箱論壇8 j& T8 @2 J2 \
3 h5 q/ x% u8 xwww2.tvboxnow.com女性白帶多
2 @ ^4 G F+ u7 {tvb now,tvbnow,bttvb女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) A/ N$ V; J! X& R( V, P
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顏面、四肢浮腫tvb now,tvbnow,bttvb4 z* z# n# ^8 T: U$ o% J3 K+ A% b
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。www2.tvboxnow.com" f+ s( Z. _% F' m7 G
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舌苔厚膩、有齒痕tvb now,tvbnow,bttvb& q5 o0 e+ y% z I; ?) H+ W
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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( B( h1 Y1 t% |. a' x5 _% f食欲不振公仔箱論壇2 N6 ^0 n' x" A6 { {' i6 ]
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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小便異常
8 k4 g3 e# {* f: Rtvb now,tvbnow,bttvb在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。' e" I' i& z; ^6 j$ g- M' F
+ ?& \' h4 b$ v排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb9 D0 a9 X `: Y
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvb now,tvbnow,bttvb+ |! A8 Z7 v: G
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四肢沉重
3 [! d( k) Z9 I9 g公仔箱論壇濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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- C- f7 a9 X# K8 j$ o! Q( \/ i. _公仔箱論壇如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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