早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐tvb now,tvbnow,bttvb1 J# }% R% ^0 ^) W- }: c
www2.tvboxnow.com- e1 n8 h4 u& F9 B& `, r
梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb% K( V! a+ p- Q5 A. A3 v
' y9 E \6 X. B2 q+ h3 P5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。www2.tvboxnow.com g: _5 j' e$ A$ p) Y- _ P5 e2 m, m
" O3 P1 i+ r/ I6 Iwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com! ]& H4 n4 h4 g% }" _6 z. V# ^
5 l8 n& y! N7 s) x2 W
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
/ Q% q7 @& F% ?( y( T- Nwww2.tvboxnow.com) ^$ P ^4 k$ x$ p' L9 I6 o
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 ! C0 z8 W; B" j3 c! S6 x
tvb now,tvbnow,bttvb, r- i9 |1 K$ s
濕氣檢測指標：重、脹、腫 tvb now,tvbnow,bttvb" D% e! G7 d0 O& d S
9 [; U% T0 s0 g! o& u7 p當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
0 n5 s/ G3 z: Y- O% \0 j; rtvb now,tvbnow,bttvb
( d& d5 z3 R6 ?* a" d
! U A5 r" C0 i+ `/ w4 w+ Z% O公仔箱論壇5 c' S( Y4 Z% o4 D
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 $ B) k! n8 c$ p6 y: K* B: M
, A, n# ^. F( d9 wwww2.tvboxnow.com頭重悶脹tvb now,tvbnow,bttvb o t! A0 |( A& {
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
- k3 c4 M8 G5 B公仔箱論壇5 D" j1 b* b7 C4 m6 R' m
咳嗽、痰多
# W- B9 ^5 `. a) m明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。: M# g( X; k/ }& x. p
# J8 D) ^" w( p) k2 Z皮膚發疹
8 P1 Q. |6 E9 b! b# ztvb now,tvbnow,bttvb當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
: R+ E n$ C( D. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( y* M3 _4 G7 j/ \8 @
女性白帶多
. V& D2 z+ c' L. Z# w9 t' q公仔箱論壇女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。www2.tvboxnow.com) Z, K. U6 x: N6 B
0 A! z# n Y; m0 b) q( ^! c顏面、四肢浮腫
: O$ w- g7 L6 l0 U6 Z" ^明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。% g9 ]" H2 j5 k8 _) u
" u/ B2 u7 j5 x5 {www2.tvboxnow.com舌苔厚膩、有齒痕www2.tvboxnow.com- m- {9 H* ?* P+ N% I
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。tvb now,tvbnow,bttvb! _+ w2 L0 t m$ `7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x; _8 V9 a$ o( {
食欲不振
: l2 h$ x& h* x3 u3 o% K濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb* \; N1 }7 l. [% y3 z/ e2 c
tvb now,tvbnow,bttvb& y/ Y1 Q" j1 }+ r3 o* P; a
小便異常
7 b) D& ?( k6 j) dtvb now,tvbnow,bttvb在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。- u5 g( L$ V0 e
, ~( X1 _* ~0 v( F% A o1 r公仔箱論壇排便稀軟、黏膩
* f" k7 M& c, k! J6 [www2.tvboxnow.com濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
& u! b' x+ L3 k+ }9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ I1 h" K- v$ R2 a
四肢沉重www2.tvboxnow.com) y6 m$ `# e4 ^! B
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
. |" [& Q; A4 e+ ]( S# mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! d7 c |. n) | c7 Z
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
