早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐tvb now,tvbnow,bttvb" T5 a5 z; M" M; \
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 公仔箱論壇" Z4 p$ B* a& p4 G) L8 m
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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5 b9 v! @5 Z4 C3 g& @5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb" `1 `: ^! j r1 [% |
E7 ?. A0 t7 ?. O公仔箱論壇濕氣檢測指標：重、脹、腫 公仔箱論壇+ Z& g+ P9 G* l2 N* N: a9 @! e4 l
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb" K6 p' B( q6 c" _4 Z9 p8 K7 n# x
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvb now,tvbnow,bttvb, H# S8 b/ I7 e& Q4 h: s; e5 y; U: X
+ e5 h1 Z2 u! V! d! L頭重悶脹
# Q; W+ G3 y# Q6 U: Ktvb now,tvbnow,bttvb濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。公仔箱論壇! K/ a3 Y6 c% v3 ~8 f" I( ^- A: v
! i; B2 _: Q0 i4 u7 rtvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q4 g& F7 d8 K& r+ W2 Z3 F7 F
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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" t8 y. E3 X8 T; ?皮膚發疹
. d% U* q! a; F6 }: D! X9 h9 \當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。: h, M% _ y) P) m) v
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女性白帶多
) R" u# _; ]2 ^* p1 T0 E女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。' d% ` a7 k" ^" ^0 l: m
" q! x8 \# F; w/ x$ k# K顏面、四肢浮腫
/ x3 b- O3 t1 \+ Q, z, ?# p. Bwww2.tvboxnow.com明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。1 |/ m8 [' E( z' n" I
7 `; q# p4 } E2 }# o: Otvb now,tvbnow,bttvb舌苔厚膩、有齒痕
q5 ~$ U9 m' |! P, X9 j中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。www2.tvboxnow.com1 v& @) T3 c. F
2 V% `7 V8 [7 R' A4 jwww2.tvboxnow.com食欲不振www2.tvboxnow.com2 |, A/ C* p s; ~
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。! p6 A6 g4 \4 j+ O0 }
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小便異常
" Q: G' V, l* \5 T( |! B在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。8 m5 D0 I) ?8 z c& P9 f% Z2 M1 k
: n9 l# m0 m5 a排便稀軟、黏膩% m2 y$ W, F2 Z7 E
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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. y: M8 E, Y. i/ P3 p7 Z$ vwww2.tvboxnow.com四肢沉重tvb now,tvbnow,bttvb; U5 d- m" l' b$ E/ {# u
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。5 V/ G. P8 D; @# a% _5 W7 T
7 N) ]$ U, a' b0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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