早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
$ Z, ^( B* ^0 e- B* W3 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L* l% x3 l( Y: D! J$ Y! f; p6 E$ r4 w
梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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! ?' u5 g1 O& G0 Rwww2.tvboxnow.com莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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* J/ @, m9 Z+ p5 b: z, p此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 # k- I7 T2 P: O( r' Q, L- E4 A
6 b: W2 T5 L0 R/ y濕氣檢測指標：重、脹、腫 tvb now,tvbnow,bttvb, x* w+ j. S3 s0 D+ b
) Q& W4 L9 O3 o( ]6 G; l i5 U當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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" X$ R0 \2 K7 D, O9 A7 dwww2.tvboxnow.com想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 / Q8 G/ I2 @$ s( s1 T9 W4 Q5 Q
* h2 D" |" K5 `頭重悶脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F, R5 @2 E) ^. S# s
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多
; O9 u& T; B7 g4 ztvb now,tvbnow,bttvb明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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" M4 s) g; H+ t0 y# w5 T; K0 `皮膚發疹
& _' t/ z; F+ f( h2 \7 h0 {當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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女性白帶多
! S& T* |+ V7 U5 h) D, m女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。公仔箱論壇: x) D" c A0 Z
4 y, g: |3 Z/ {! s/ @9 k4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏面、四肢浮腫
1 D2 o! W7 |1 W( _% ~; T& k明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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5 b% P( ^) W! A舌苔厚膩、有齒痕
1 ^% q8 B+ @1 p, L+ ftvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。tvb now,tvbnow,bttvb; T7 A: [6 r' I8 ]8 l8 S
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食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T% a. i: J1 y: R8 [
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; a4 [2 f1 a
, J& u' R5 x4 ^9 |公仔箱論壇小便異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d1 W' V. Q1 l4 X
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。8 y: i# _+ h. @; ?
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排便稀軟、黏膩
- g* l7 `2 k9 S7 `" {( c* w9 F& ?- Q1 F濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。www2.tvboxnow.com0 e/ I' D. ^ ^* p- a# N
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四肢沉重公仔箱論壇* c! P8 t; X. p1 z7 I
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z; f7 {# X$ {; O8 v1 T2 g
. {/ A5 r: u+ k- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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