早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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& D$ ]" Y) O% p- x% K) ]公仔箱論壇梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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( m- M. \* i# r+ g, c( Mtvb now,tvbnow,bttvb「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# a2 U: t P% x/ S+ r
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- j, D7 m9 S( Q公仔箱論壇莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 www2.tvboxnow.com3 h/ i4 D! i, q% x5 X/ t, U
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V+ i4 n. r% s g0 a( j" S
! n; n) m/ z% \0 p1 M; m2 S濕氣檢測指標：重、脹、腫 8 J& T: m1 s" Q+ F
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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6 f9 j5 b. C* `. K6 @tvb now,tvbnow,bttvb想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 公仔箱論壇4 v/ Q9 d Q" D$ a: h4 q, ?
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頭重悶脹公仔箱論壇$ N. W2 r' B0 \; l, V& G( h
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。www2.tvboxnow.com: d2 a$ x, `/ I9 ] l6 {
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咳嗽、痰多
# @$ d- g+ g1 y5 O# R- J, b! rwww2.tvboxnow.com明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹www2.tvboxnow.com: M' E+ }" P1 u
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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女性白帶多
8 o( S! W" A( b! ?4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。tvb now,tvbnow,bttvb: b- l7 ]: |; q5 j# n6 s
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顏面、四肢浮腫" n; R2 b0 ]+ ]$ E# g1 Q$ w0 A
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d9 F6 _, e' V% N, E+ E# K
# H# _' @& N' o# a0 N& f# @- L& ?! @1 Mwww2.tvboxnow.com舌苔厚膩、有齒痕
- g H. b. V" j- _1 T8 otvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。www2.tvboxnow.com2 N3 G! Q: v' u! D P) r
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食欲不振
2 p- c$ y0 A& |+ y& v( S( I濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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小便異常公仔箱論壇; u6 ]0 Z$ D7 J, c* Y
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。公仔箱論壇* R" d# P1 D4 Q) [7 c
, b$ a M) W& t0 j0 l排便稀軟、黏膩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B( t5 R- t7 B* _$ V
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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: A. A, X# a) u9 S5 l$ ^1 B公仔箱論壇四肢沉重
! _1 P8 {+ P. h+ C; S, v/ A公仔箱論壇濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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