兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重9 f+ ]. z# {" c9 z6 V, w
公仔箱論壇4 P. l/ f7 G# q5 y8 D1 K
漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。公仔箱論壇/ \+ [: H7 d% |' [" d8 p
3 P* x1 d; b6 C" S# swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇2 `" A% U% x1 I. c) K6 n
: T1 E: o4 Z' i# B+ P0 |: }# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 G7 u [% }. \/ j/ n0 h
1 ]; _ t4 ]$ \* ]% X5 W: f k, @3 O3 f
中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
1 M0 Y' V- g2 J. C5 X1 U3 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ }7 w$ I) ~5 Q. w. j1 K
幫兒童減重 四神湯健脾利濕1 { M8 |5 B" E$ H$ O. B2 ^
' _' R" t; P! ^- S, Fwww2.tvboxnow.com從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
7 m. A4 Q$ g4 }' v* Q4 e; @! vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 a. D) c1 i7 i
而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
: z5 p- b- _$ X" swww2.tvboxnow.com
' b) w+ T K) ^9 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O* `; }% B s% X7 Y. w) o
* _9 v1 ]7 M% d( k, i9 a; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |8 {; g9 G8 s5 e, x
: i+ V8 H# @- G/ {: T3 i8 W* Q公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
/ }" u0 r, O B% }0 D公仔箱論壇
: ?- n; ]5 C5 ntvb now,tvbnow,bttvb《四神湯》tvb now,tvbnow,bttvb- j9 t/ y% V H% _# P! x" Y9 O1 X
9 }& i* R6 u8 N. |$ l9 F9 H
食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
) z, _3 U4 B7 S# T* }0 G1 v
3 P- n/ C1 n( h$ B* Q, _% Qwww2.tvboxnow.com做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 E" K4 h* C, Q/ e
- ?& I3 O$ r. w1 D8 L1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
9 u, v/ N' B# ?+ r$ ]
/ y9 L- i* M: C4 R- l7 B2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。( }# p: ]: ]6 p, j5 J: p8 J: K2 [
" v6 I# _( }# f+ `
3.最後加入少許鹽調味即可。
5 F( M; Q3 F1 f公仔箱論壇' [% ?* g: y Z( t* u1 s
《枸杞菊花茶》tvb now,tvbnow,bttvb: d+ K* O! x: n1 v
+ C T0 r; Y. _
作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
, m6 ?0 ]2 u b# P3 J* ?/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A6 y' C/ J, R6 P- ?9 M# Z4 I
功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。tvb now,tvbnow,bttvb2 F! k$ B# z) g; y. \* K7 V/ t
; \4 D; ~, @4 k0 _0 Z# [& Q
【女中醫小叮嚀】：
! k1 ]# K: W+ [# Z. o公仔箱論壇- v4 c4 X2 t5 g
兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
| 
