兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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2 q, ^' h1 T( p! |; P) |漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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) C- h2 T( b: x& O4 E0 N3 \1 lwww2.tvboxnow.com幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇, j+ S1 F" F- u
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。www2.tvboxnow.com( d$ W: _$ M( n3 T. \8 @
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb% L# a: Q3 J4 U- q+ [$ N5 s
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。公仔箱論壇0 w9 ~/ \' ^& W* \, }, _6 d( `4 {
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《四神湯》公仔箱論壇! b0 e$ x' ^$ v
* w1 U( R, J/ ]! n# b! D, D5 ?) d食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。www2.tvboxnow.com. S H( t" I( c( i+ b2 f
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做法：
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1 H3 s; C- h: B* k) ^ Vwww2.tvboxnow.com1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。7 n* H* G! n. [: |0 i+ R* {' t
* \/ s6 |7 _' W) @. P/ Z. k" K- Z. B2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。公仔箱論壇# s. ^, f( w) z' ^/ f6 r: S1 B; b) D
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《枸杞菊花茶》tvb now,tvbnow,bttvb: R# O9 S& g1 {
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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! m: L; K5 u5 T4 n0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫小叮嚀】：
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: |6 e8 Z4 s& q+ h公仔箱論壇兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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