兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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* V4 N3 A8 y) F$ \% Y: a漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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* X1 {/ G4 l; uwww2.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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% i/ D. \) `$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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/ T: q+ V& a7 v! G" L3 X而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb2 f% D& Y2 U2 V2 M$ L, X) \
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, [, t8 O' T- e" U$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。$ j [) P! K0 R. a
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《四神湯》www2.tvboxnow.com. ?) ]- W/ Y6 s, @" B
& y4 T! I& c0 {公仔箱論壇食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。www2.tvboxnow.com$ r4 P+ m# _- c
# \4 J9 t, g( P0 C# i* c4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h" c) s' C0 m
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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- g8 t0 n& `/ z" ]! K) }0 Dwww2.tvboxnow.com2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。/ C, e2 N- I8 R; v2 K0 F8 i
5 b1 K/ [) S& e$ Y8 Q* b. Utvb now,tvbnow,bttvb3.最後加入少許鹽調味即可。: S! |" c- L# q3 @' o; A
1 ?, d0 l4 I% O9 Qtvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》
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4 @8 m* }7 c& h% ]( C6 }. \4 itvb now,tvbnow,bttvb作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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/ a) F2 F( g5 N5 E9 f; l3 W9 Y2 ?; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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