兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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+ a: c: l; `8 N5 G- d/ Ywww2.tvboxnow.com漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb+ {6 U$ p9 M' B! j' h4 v8 N
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y* o1 Q2 y% V
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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/ {. P" Y" G; |# o% O) V( k- ?tvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。公仔箱論壇( Z, d" G& F1 ?' N1 n
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3 {% G6 V [' ^1 \1 b) ^: @3 p暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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; f4 r- N0 g3 O% Ntvb now,tvbnow,bttvb《四神湯》www2.tvboxnow.com# A* m2 A2 d: N* h
5 J7 S6 z+ i& x% X" P3 s3 K+ |tvb now,tvbnow,bttvb食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb N, S& J; ?) o& K& T0 j
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做法：( I$ }2 z, Z: v# A: @
) ^ |% d6 @/ Z# i$ b/ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 b v5 O- r6 ~; n/ V
& R, I! S1 e' z$ q" L公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。' r& Y# K- f3 M9 K @' `. p
: a% y+ H5 M# U8 x/ `tvb now,tvbnow,bttvb3.最後加入少許鹽調味即可。
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7 n5 x, ?* \5 N: T8 C& Rwww2.tvboxnow.com《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j/ k+ H3 f2 l
# U$ X9 e+ m/ J$ f: s" U4 X7 J7 Q Zwww2.tvboxnow.com作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u" F( k( U5 b& ~7 l: e! K& D
8 e3 a5 q- ^" V; H公仔箱論壇功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：
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@- E7 K" I$ Y) t6 G! \兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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