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[健康資訊] 反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人( c# z: J; G% ~: u& b& @

% ?5 I* U) o* }) Z& p「唉唷!脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛,脖子頭部動彈不得?小心可能是慣性落枕惹禍!專家建議,想要改善慣性落枕問題,除了改變日常不當姿勢外,適度敲打穴位、暢通經絡,就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
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# ?: {' H8 c" a+ P0 Z$ P5 ktvb now,tvbnow,bttvb動不動就落枕?除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
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敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴,在聯合著作《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到,落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷,以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉,導致頸部活動受到侷限,並產生疼痛的症狀。
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# A7 R, U. n( Ntvb now,tvbnow,bttvb為什麼有些人會有慣性落枕的問題?這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。
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至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題?這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。
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+ y/ t: \3 ^0 D+ G9 U" {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕輕敲打就有效~3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb; q( ]  W- W- U4 }
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針對這類極易落枕的朋友、上班族,建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺,輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴(痛點就是阿是穴)3穴位;並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強,每個穴位敲3~5分鐘,就是不錯的自我保健方式:
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) ?( E) [, w) w' d4 Y5 Gtvb now,tvbnow,bttvb極易落枕的朋友、上班族,建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺,輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。(圖片/采實文化提供)公仔箱論壇9 a: }; O( b  P  H0 [; g. H0 q6 W
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★天宗穴:& v: X0 X) ]  z% v5 X
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作用:具有疏通頸肩部經絡,活血理氣的作用,能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶,紓緩疼痛。+ L* f/ B$ R5 o3 J% C6 E
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★完骨穴:
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作用:疏通完骨穴,可寧神清熱,有利於頸部靜脈疏通,氣血通暢,延緩頸椎的衰老,預防和改善頸部病變。公仔箱論壇% o7 W: z/ T) @* s( ~

6 w5 S# t2 u: Atvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】:
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' H; V$ L: a% C9 e3 N除了適度進行穴位按摩外,想要真正擺脫落枕不適,建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理,落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善,就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療,較有保障。
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  • soforlee

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