[健康資訊] 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

li60830

反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
; W6 Z. T9 ?0 g# e/ P1 l& j) _9 U& G公仔箱論壇
' m) z) [- |' \8 \, [6 M/ c「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。( e, k; u( N& v' q

# B5 e9 f2 U& v1 n) F公仔箱論壇
1 m+ J, `! F' X2 Q' R( o
; ?* b2 N! e1 w+ Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w5 k% u* T7 w0 Z/ i9 K" P* u7 j0 \
公仔箱論壇+ o* h8 b% b' G) p9 _
tvb now,tvbnow,bttvb5 x; ^8 w9 i& a+ }9 Y; a; @
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& `# n8 U2 K6 h
www2.tvboxnow.com0 b* g  @) N) L0 e" w
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, \' w/ T+ f* {  ^4 ^
公仔箱論壇& T( }6 k% d, G' `
1 Z" n# ^' ]9 V* p6 X

! L( p8 |' X. _+ m0 R! |  ?公仔箱論壇
' Q7 m. j" u, [; G2 H- atvb now,tvbnow,bttvb
4 D" r% B& \6 ^( m! wtvb now,tvbnow,bttvb為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
$ K1 u9 }/ o$ {/ x: V/ ntvb now,tvbnow,bttvb
4 Y9 B) v1 [. O  w$ w至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。公仔箱論壇2 d5 M' I1 ?- o

8 ?+ ]* ?* k! J! r4 D. i' D公仔箱論壇輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰" k, Z+ x( L+ V$ A

) l$ q8 k. Z3 I& O" q* H" J! rtvb now,tvbnow,bttvb針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
) [6 Z" ~" p  |( X公仔箱論壇9 b; R' j. J5 q8 g( y, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q! W8 r# b# x( y. v# C" L
公仔箱論壇! n! {1 J5 W& a9 q& e' d0 ~& [
3 Y! n, u) |# I5 p" Q

* C+ s$ ~1 N* o4 p極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）& [1 {2 K# v4 r
公仔箱論壇9 a  P& X6 B- D8 Y- O* n
★天宗穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u( C: h) m2 K9 U

! N4 S- R1 ~) C; m# @: ^- w公仔箱論壇作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。公仔箱論壇" l9 z, h; D: O* F$ U. T$ U9 d8 X# ^
公仔箱論壇$ n; W. u- a8 `# O) u. C; i7 W
★完骨穴：
4 R. q: {. H& o: |6 s$ G2 Pwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇6 Z) w: F7 h( q5 p
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
" I0 H" L. [* g3 A- ~% R, g2 g0 X公仔箱論壇
# r6 |. c/ q6 _" m* n【健康小叮嚀】：
' _% l6 U3 Q- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# }: N" b) F
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。