反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人0 M# @3 z" \ C0 D0 A3 `# A
; m8 n5 h/ x) \# z5 w! n% g公仔箱論壇「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
) I" U( Z6 _0 q1 B) e
! Q+ ~1 u& j# s3 r- E: G Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; P: ~0 Y7 T Z: q6 `5 ^) o
公仔箱論壇0 b& D0 }3 h- n+ W2 @
" D* Q( y) P2 g, h. }* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }) {8 A6 E8 E
) m" T7 c/ W# O$ E2 Dwww2.tvboxnow.com動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
6 w6 U$ z* p) {" i( Lwww2.tvboxnow.com
3 _" d7 h) l/ w8 I. G6 [tvb now,tvbnow,bttvb敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。 N. d) S7 @1 d
tvb now,tvbnow,bttvb/ f$ T3 e8 ~/ g1 }7 |* K, [( z" m
\6 i: W2 Y. O! `! S% [
4 m5 J( w: @* _, ^% c) Y+ M' ~* y! ^8 J) L3 s7 J; Y! b; v
. J) ?; [- ^% f9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
6 R: U' }) {+ g) m5 y2 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 x1 G3 a! \7 ~# P
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
9 E: B3 |! `) M) ^% W' x) }www2.tvboxnow.com
/ s. j: O4 ]5 u- d4 |tvb now,tvbnow,bttvb輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb; p$ S* { _/ Z' J6 A3 s; }" H# h7 a
1 b* L& \! W. y3 k# K, K! s公仔箱論壇針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：6 R' ~4 _8 T7 q5 f, _+ ]
3 W# ~6 O- w4 f3 x5 p0 z1 A3 Otvb now,tvbnow,bttvb
' G( j" C* d! G" v! U, N; ?1 Q5 k2 n* O: |* T9 ^ X
4 G; b A4 m& T4 c8 I7 Fwww2.tvboxnow.com/ ^7 o. S; b* d" U3 K3 X. a+ F
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）公仔箱論壇& S; n9 e U* x5 b6 c
! a C0 \0 W; Y \
★天宗穴：tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 X* l5 n5 J/ {
. D2 o2 W& {0 w# v9 q& x: A作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& |+ z2 g" a% Y) o6 S
: Y+ h+ w D% ?; T+ e公仔箱論壇★完骨穴：
c2 ~ w3 S8 a+ V1 N6 |8 qwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 v' D; L3 J- n: M" Z, e, o' @
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。tvb now,tvbnow,bttvb' `7 f- J+ `' t. {% W2 [
m: o+ p( x, [www2.tvboxnow.com【健康小叮嚀】：. B E0 O8 J9 W! h: \- n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X# j& H: d4 ?4 Q6 M
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
