本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb0 h. V" }2 a3 K1 i5 p
公仔箱論壇. F& C# y: j0 p* L9 D9 Z
早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）公仔箱論壇9 Z4 Z) I0 x+ q0 m
www2.tvboxnow.com8 q9 Z# w, _* C8 m/ W5 @: F
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb& u7 n8 ~- b9 f0 p* i- U0 d5 U K
tvb now,tvbnow,bttvb3 w* M3 L* g5 [) P# ?+ a
腹瀉的定義 7 l6 _9 Z8 [5 ~: [% {7 h$ \( P
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
% F7 K6 N( s: W, ^' U7 w
, Z. T; q" c) T) a) V4 }3 K腹瀉的分類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X/ k# t- r1 J6 g/ z
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
& W+ e" z2 ?7 @% m* V公仔箱論壇
, A0 B$ C, N' o8 ptvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉常見的原因
8 n. a& R2 V0 _7 b) d細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
; m! T: _$ f' U( l! D6 M& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒性。公仔箱論壇0 Z0 c' f5 _0 j0 z7 n* x; [3 R7 O
化學性。
7 M2 j" l: A; D& f) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食，如乳糖不耐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p5 R' s# J* b. J
情緒緊張也會引起。
" r i3 `2 P9 W2 \ x# C, O, H
6 g9 H) Z5 C! K6 S. P; }* X慢性腹瀉常見的的原因 tvb now,tvbnow,bttvb( m/ Q7 y d0 I% ]1 C
手術、腸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 L/ \) m, o3 d( [) `
其他疾病如甲狀腺亢進。: \' K7 e% V5 h& U
藥物引起：像是抗生素。www2.tvboxnow.com& Q( D0 u% s+ X
9 T6 ]" [( R- O% e! D% r; P腹瀉到底該吃什麼呢？
# v5 ^0 X e6 B* e, } C% w! H急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O, D! V6 |" `1 E7 B1 Z
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
: j& D6 S, y- l7 }9 ~* ttvb now,tvbnow,bttvb避免乳製品，
9 _7 `4 P% j1 c. L1 O再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o t2 O6 ], L9 J1 T8 j, @
肉類避免帶筋、皮，" B+ \% F% i. G
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
& E" Y, E @+ u) a8 x) ~% Swww2.tvboxnow.com蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
, Z' r# c, R: v5 h6 g" P% l3 {公仔箱論壇再來適盡量避免油膩、油炸的食物，* j$ U6 [1 d+ e; n0 v4 I w, p$ |
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！2 [4 j0 R4 s2 ]7 `
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
7 b5 s9 `/ T& P3 Y: r0 L) ~* ktvb now,tvbnow,bttvb也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
* F! m! j3 b% o) i. p qwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 h7 a1 e v% @1 M0 J2 L5 r: l. [
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
