本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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- A8 b; R o) X8 y& A公仔箱論壇早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）tvb now,tvbnow,bttvb, {$ ]2 M% Q$ w
7 h3 b, ~: a; G; x7 E腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 www2.tvboxnow.com* E; l, E' z- {, z8 v/ {
& F) q9 d% f% x- p; m. r, _腹瀉的定義
7 Y2 x" f+ [" a2 C' s6 |4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 公仔箱論壇! H" k0 n# F/ b' a9 Y5 B
' K' n: c3 X! D腹瀉的分類
) o# t* X: A0 }7 h8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 www2.tvboxnow.com3 G7 @+ D% n) B& l9 \' `! A% J
9 R; a' `6 w$ B+ O7 {6 Otvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉常見的原因
; u2 |+ j' v* I4 J, A公仔箱論壇細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
- P5 b: r3 D- R0 Y) z1 F% l( I公仔箱論壇病毒性。$ q2 I' H) o; U
化學性。
A3 ^, k+ w* D! f* H; ktvb now,tvbnow,bttvb飲食，如乳糖不耐。公仔箱論壇& z$ p7 h1 b0 i- n# Z4 }1 p
情緒緊張也會引起。www2.tvboxnow.com( A/ q$ v, ?, C. G ?
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慢性腹瀉常見的的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {$ ^( E* g3 E% l7 ]" v% c" r1 _3 L
手術、腸道疾病。
1 J2 r5 h7 P/ j G" C3 P: v8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他疾病如甲狀腺亢進。
% b+ e3 j, ~6 ?% o. Z公仔箱論壇藥物引起：像是抗生素。
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+ d7 P1 _! G( a- Rwww2.tvboxnow.com腹瀉到底該吃什麼呢？
# @$ W, G' m' j: K公仔箱論壇急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。tvb now,tvbnow,bttvb" w% X0 p! _/ P0 T
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
- N4 N! }% Z0 ~% b4 E; f: Y% G( P! m避免乳製品，tvb now,tvbnow,bttvb6 X& J3 X0 @" i( k) I2 w" V9 |
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，www2.tvboxnow.com. K3 v4 t e9 w5 D+ t" @
肉類避免帶筋、皮，
9 { i1 q+ E0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，5 b1 I1 M( O: X( R; m; ]
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，公仔箱論壇/ M6 t' r* k# g* f9 H/ C. r
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，www2.tvboxnow.com( d8 T. B, P- x9 @' Z# }$ q; R7 J
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
& \% v" t5 |, I1 P9 s& mwww2.tvboxnow.com燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
# q( p/ R S3 s% b4 F也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
/ q% \: A- l) G' Q; K1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 ?: @+ @5 B
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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