[健康資訊] 月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？

li60830

月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
7 `8 b% B$ e' O: w: b7 w+ r) U& }" R公仔箱論壇公仔箱論壇8 Q& y$ ?( w& a2 S
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
- p2 D+ A5 I0 k4 d- ^
. Q* M  x( e" z; U7 s+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M! i8 S1 t9 r' {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y. H" L5 t+ p- N1 ^7 P6 w- I8 |; \

8 e* c9 Q+ j3 G* Awww2.tvboxnow.com
+ d! }& P( }& P: i( H! P# o5 fwww2.tvboxnow.com
6 ]# m6 D1 E; l! j- l) a4 n迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
! L* H& t- q. v  c6 H2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* S8 ?' _# z9 U  O1 J% I& }, v, z
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y/ L3 b: \7 P% M) W* V
   
6 P6 C" M+ H9 htvb now,tvbnow,bttvb迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
& ^7 ~- H. G& H9 y5 g* L2 Atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% w* b9 x; o2 e6 J" k
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c# M1 E5 t2 T% N0 N
   " o* o: q$ `& u0 B
迷思3／生理期不宜運動？NO！! r6 a$ C% W. C6 j1 F' S2 h! @' S% w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X% ~6 T% c% I2 |
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
. I- x  X4 u. ~tvb now,tvbnow,bttvb: w% Y* z( N+ Q: J
   + y$ V' g. h5 @& Y2 `% J1 S