早安健康／全真中醫公仔箱論壇7 J. R$ S7 a6 I( L7 ^
公仔箱論壇7 z. i |- F/ @4 X+ i7 R: l
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
. e8 A H. {$ G3 \& w3 n8 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p+ ]: b! X& T& t& `0 I; y
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 tvb now,tvbnow,bttvb8 u; B0 N- E! c n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q; I. K( F3 w5 f3 g
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 2 P% S7 ~/ ~; `) i* @' C6 o
. d7 ~1 K4 g1 R+ _1 O
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 J/ C& A1 k9 J) T# ~
' @% w" o; S& B n2 P* Q# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
$ m5 W& Y% `0 d* j7 iwww2.tvboxnow.com
5 s' [2 a6 {$ f* i/ q: K1 s9 b: i慢性疲勞症候群是什麼？
& ^! i; R) B/ Z |tvb now,tvbnow,bttvb
% H4 V& }9 c" v2 x; x9 F慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
% V4 J1 |! }( @% y8 K
# F$ F9 y, z+ g; S% {www2.tvboxnow.com症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 : B) t% b9 \9 p3 {) r A8 J
3 Z2 W$ e3 M9 _+ U
簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
1 ~0 L- _# L; o# Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R1 C, G. V. b$ [1 }: G* j
慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb8 k z; e( H B8 Z
' ^3 k$ \3 o j% }6 b$ m4 W公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
5 Y2 W- h) W1 A( W$ X
0 H% D( \, |6 r. U$ N7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
. i$ Q- J# X, Y. S& K' k0 v$ F0 j4 z公仔箱論壇
/ X! D8 }5 j7 y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型
# f/ E+ | V% Q/ o$ E; Q2 j常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
% u4 p* n) c4 a: U
+ d$ e8 \5 ^4 q [建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
" g' K Q/ _" k公仔箱論壇
# J# t( O/ M2 x: [+ \( I1 A公仔箱論壇肝腎陰虛型 ( U$ B( a& l; w# d) d
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
8 d: B g9 X: d& P6 A( ^3 jtvb now,tvbnow,bttvb
; O& D1 q7 t0 `1 l8 j* Bwww2.tvboxnow.com建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 公仔箱論壇( N, w. F) Y! p# h( Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, B+ U' F1 w
氣陰兩虛型 6 I5 q$ x: u7 S, R
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C3 D4 }# A/ ?, `
公仔箱論壇# M% M! c p& d1 N% s% c
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
& E& \7 h) Q |
7 U/ y# H. O) m/ }% U0 zwww2.tvboxnow.com中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 % A2 a$ W7 E. m
! ]: e% Z( Y- H3 P2 f. \www2.tvboxnow.com針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 , M7 e$ S; J! s: A u4 |
) B# Y( i0 U& S) }8 F慢性疲勞症候群的中醫防治
$ _/ r. l& m6 q' [ ~6 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 F* q+ r l3 L9 L: {# f5 k! j* I
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G$ Y3 ` l& p! O% Q+ C
tvb now,tvbnow,bttvb9 |7 z% X& M- J+ t
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
$ _4 l) n' t; ^# Ytvb now,tvbnow,bttvb飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。www2.tvboxnow.com5 ]# \6 s3 M1 P% O, S }
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
2 X0 g$ [" _- u! i9 h3 f }$ {www2.tvboxnow.com多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
0 X# n/ E( t' htvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。1 p+ K# ?$ t! `; ^, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) _2 m4 ~* ^3 g" t
結論
" x/ s, s% Z. d& l- z+ c7 B; _- K公仔箱論壇
" y: v; h6 b# m7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
