早安健康／全真中醫
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* c- r0 ] j1 m- Btvb now,tvbnow,bttvb「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 6 i# k) F; l8 s: h0 g8 `
6 w# k2 H' T* \( x5 a" ?; gtvb now,tvbnow,bttvb門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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1 N% W: M# j9 m# `2 x$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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7 r/ L( u+ @( j J$ r# e( L# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 公仔箱論壇/ E5 N: s# h) s( e& J
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慢性疲勞症候群是什麼？
/ a) d: {1 s# P3 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D& F) D4 ` x/ ~- O: l3 x% M. D
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]2 E, w0 ~5 H6 x4 |; q
- D8 H, m; s. I公仔箱論壇症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 www2.tvboxnow.com% q% W1 B( U$ J7 D$ H. n
# k& E! @$ c' Q6 _9 x8 N公仔箱論壇簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 % c( P, Q- ]" _
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慢性疲勞症候群的中醫分型
2 N& I8 ]: r D# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y) {$ m0 @5 S' `' x
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 公仔箱論壇# t( K9 v& i# h: N- o; H7 J: u' N; X
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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5 h. N3 S1 s$ i& J4 Xtvb now,tvbnow,bttvb脾氣虛型
9 ^; f$ u! b5 J3 C, u" ?- r常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
; T. n' K" n. l0 Z3 a2 l0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a( x& A- x2 d' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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5 V; q9 u& a) W' g' X! ptvb now,tvbnow,bttvb肝腎陰虛型
6 a9 c2 o3 G: z \4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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- L5 e$ h: i9 X) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 5 }3 @3 p" J' S1 ?+ H
' o4 p0 D( N, E5 a6 O! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣陰兩虛型 : l; Z, r1 q4 m# N: [
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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1 c3 N2 u7 H0 L) J7 ?4 k ^. L% Q5 Nwww2.tvboxnow.com現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 + j( i" ~5 | @& B7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _* l1 B4 o* O/ @# s
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 5 T; i/ ^1 W1 v1 @; @
3 W# Y: f6 k* L, P+ p" ~! {針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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2 f. {0 Z" f8 p! q) c. ?0 Uwww2.tvboxnow.com慢性疲勞症候群的中醫防治 www2.tvboxnow.com* u0 b: R d/ D% |( E4 T" O
; k j9 |. [; l; b公仔箱論壇要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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. q( {, s3 A' \+ j/ D/ W. dwww2.tvboxnow.com每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。9 c0 _3 w. O1 N3 U* E6 |
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
/ u1 |5 I3 n$ f, W* q$ |+ t+ k公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
7 _6 a$ C4 F4 T ^5 B. ]tvb now,tvbnow,bttvb多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。9 n; O5 M" e5 D. F# h' _
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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結論
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# A, `, l9 e) j% z疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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