早安健康／張承宇報導www2.tvboxnow.com) |; n3 v% o3 d) d7 O
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慢性阻塞性肺病COPD，名稱有點長又拗口，不少人都沒聽說過。但其實，這種慢性病在2016年全球死因中高居第三，是非常嚴重的疾病！且台灣40歲以上族群，約有25％患有此疾病，孫越叔叔生前便深受此病之苦，一旦發病就至少要住院2周。
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; ^5 k. g. c7 h5 \" E9 ?; YCOPD是一種呼吸道慢性發炎，初期症狀和氣喘類似，但氣喘能控制、改善，COPD只會持續惡化。重症患者甚至只要換個衣服就會感到呼吸困難，四年存活率比部分癌症還低。醫界甚至為了呼籲外界更加重視這個可怕的疾病，特地舉辦了票選活動，近年才定名為「肺阻塞」。
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Q$ z' a" f3 F! A: m1 ?. Dwww2.tvboxnow.com而肺阻塞這個可怕的疾病，除了透過戒菸、防止室內外空汙、運動來預防以外，現在又多了一招：喝綠茶！
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& C* a5 e: u, R: r( Q公仔箱論壇每天2杯綠茶，可望降低肺阻塞風險 公仔箱論壇' K9 o8 }' `6 L5 j+ |$ J
. } H, f8 [2 _3 ~. [www2.tvboxnow.com我們常聽說綠茶好處多多，現在又多了一個不得不喝綠茶的理由。一份發表在美國營養學會誌The Journal of Nutrition的研究指出，每天喝2杯綠茶，可望降低罹患肺阻塞的風險。
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該研究是韓國的Chang-Mo根據2008～2015年韓國進行的營養學調查（Korean National Health and Nutritional Examination Survey; NHAMES）的資料，探討40歲以上的13570名男女，一天喝2次以上綠茶，以及完全不喝的族群，和慢性阻塞性肺病COPD之間的關係。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A$ Z$ r' a2 V( o; R
. _: \1 N+ s! y" s& {- _* Wwww2.tvboxnow.com研究結果顯示，完全不喝綠茶的人罹患慢性阻塞性肺病COPD的機率為14.1％，而一天喝2杯以上綠茶的人可以把發病機率降到5.9％，而且依據綠茶攝取量增加，FEV1也隨之改善。 www2.tvboxnow.com7 o. a; t8 ? S% W/ k; ^
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※FEV1（第一秒用力呼氣量）：全力呼氣第一秒，所能吐出的最大氣量。 . B9 F5 d' x! {3 W9 ?+ V
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研究的主導者Chang-Mo表示，全世界受肺阻塞所苦的人正漸漸增加，而綠茶是東亞各國國民的日常飲品，我們應可期待日後的研究，能針對綠茶和肺阻塞之間的關係，進行更深入的探討。 # o) C* W1 s. z$ u3 w$ x
7 c+ b0 h. _9 c8 H2 B2 d喝綠茶好處多，抗氧化降血糖 7 T- S0 n, a1 ^8 p( p
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而綠茶除了能降低肺阻塞風險以外，營養學博士吳映蓉也認為，綠茶中的EGCg兒茶素，抗氧化能力大約是維生素C、E的25～100倍，只要喝一杯綠茶，抗氧化效果就比一份菠菜或是花椰菜還高。 7 y& q$ U3 G ]! e- R) c8 @: a$ J
; o7 y/ b" ]- D0 ?7 P8 c/ e$ r不僅如此，兒茶素還能抑制腸道吸收葡萄糖的速度，緩減飯後血糖上升；還能降低血脂、增加好膽固醇濃度，進而達到預防心血管疾病的效果。 www2.tvboxnow.com9 @* M. g* T; h' N, ~0 e- j$ u
. w* c, ~( V$ Q& @4 {我們不妨每天來2杯綠茶，享受美味、補充水分的同時，還能潤肺、預防心血管疾病！ |
發表於 2018-9-14 08:40 AM
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