早安健康／張承宇報導
+ v0 g7 \& n/ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o/ u( {' T& h3 S/ C$ W- J @* f! f
慢性阻塞性肺病COPD，名稱有點長又拗口，不少人都沒聽說過。但其實，這種慢性病在2016年全球死因中高居第三，是非常嚴重的疾病！且台灣40歲以上族群，約有25％患有此疾病，孫越叔叔生前便深受此病之苦，一旦發病就至少要住院2周。
7 i1 H8 C0 R# e" v0 a
4 N. O- S; z, Z* B0 HCOPD是一種呼吸道慢性發炎，初期症狀和氣喘類似，但氣喘能控制、改善，COPD只會持續惡化。重症患者甚至只要換個衣服就會感到呼吸困難，四年存活率比部分癌症還低。醫界甚至為了呼籲外界更加重視這個可怕的疾病，特地舉辦了票選活動，近年才定名為「肺阻塞」。
, ]( G! R m# g3 O# q! d6 F公仔箱論壇
9 ^/ t- z( V5 \- w7 O# }8 ]! iwww2.tvboxnow.com而肺阻塞這個可怕的疾病，除了透過戒菸、防止室內外空汙、運動來預防以外，現在又多了一招：喝綠茶！
+ d2 n! J* u" B8 C% D: q! m3 M- t4 A* _/ A! h& x$ P. Z
每天2杯綠茶，可望降低肺阻塞風險 0 P0 O8 g) a# m9 f
/ |$ F1 f9 I( C5 etvb now,tvbnow,bttvb我們常聽說綠茶好處多多，現在又多了一個不得不喝綠茶的理由。一份發表在美國營養學會誌The Journal of Nutrition的研究指出，每天喝2杯綠茶，可望降低罹患肺阻塞的風險。 公仔箱論壇+ S' T" y2 I8 F0 Q( L- k
) H( Q! K+ q/ m$ `6 e
該研究是韓國的Chang-Mo根據2008～2015年韓國進行的營養學調查（Korean National Health and Nutritional Examination Survey; NHAMES）的資料，探討40歲以上的13570名男女，一天喝2次以上綠茶，以及完全不喝的族群，和慢性阻塞性肺病COPD之間的關係。
) w# E% K Z3 K5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P2 v; V3 W- _# C% ~) e
研究結果顯示，完全不喝綠茶的人罹患慢性阻塞性肺病COPD的機率為14.1％，而一天喝2杯以上綠茶的人可以把發病機率降到5.9％，而且依據綠茶攝取量增加，FEV1也隨之改善。 公仔箱論壇# N+ x1 I& A: f3 v; R
' ]* V A! r( l! _4 Q
※FEV1（第一秒用力呼氣量）：全力呼氣第一秒，所能吐出的最大氣量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b1 }* i2 E _
www2.tvboxnow.com/ y1 {" _& u: H+ e4 a6 y
研究的主導者Chang-Mo表示，全世界受肺阻塞所苦的人正漸漸增加，而綠茶是東亞各國國民的日常飲品，我們應可期待日後的研究，能針對綠茶和肺阻塞之間的關係，進行更深入的探討。
" z% ~& M0 Y# |# m8 Ntvb now,tvbnow,bttvb$ W6 p5 a8 Y1 h7 [
喝綠茶好處多，抗氧化降血糖
# F }" O6 i# Z% k6 i. b2 u
7 l% n$ {# [( q) l) B) p而綠茶除了能降低肺阻塞風險以外，營養學博士吳映蓉也認為，綠茶中的EGCg兒茶素，抗氧化能力大約是維生素C、E的25～100倍，只要喝一杯綠茶，抗氧化效果就比一份菠菜或是花椰菜還高。 ( d1 Q0 N2 _* z. `9 M
公仔箱論壇7 Q2 ], a$ ~+ i; v6 _4 n) G
不僅如此，兒茶素還能抑制腸道吸收葡萄糖的速度，緩減飯後血糖上升；還能降低血脂、增加好膽固醇濃度，進而達到預防心血管疾病的效果。 " K) q: M/ O* R2 M# ]( J
www2.tvboxnow.com5 ~6 r+ v6 g9 j/ {7 h+ ?
我們不妨每天來2杯綠茶，享受美味、補充水分的同時，還能潤肺、預防心血管疾病！ |
發表於 2018-9-14 08:40 AM
| 
