早安健康／馮珮涵整理編輯
! E i! s2 J5 L; O0 m公仔箱論壇& T. w# @1 j4 D7 I K
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
; n8 X `$ |3 jtvb now,tvbnow,bttvb6 _' N5 Z' h! r
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
/ n8 ]9 c' s. A. }4 ]; K) Awww2.tvboxnow.com
; e; n7 N' {+ k8 `7 P; ^ }0 Bwww2.tvboxnow.com腿部按摩前的準備 :
( i* f A! @, }; G; p7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x" A& g& [0 Y( a
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K2 H, h6 M1 a9 |8 @1 @
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
y7 A) m( F k8 V9 D! Dwww2.tvboxnow.com從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb4 F# d# q3 U* C6 I% z) f+ b* e
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l/ A- @2 u' u: ~/ h0 O
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* r" Q5 f- }3 J
www2.tvboxnow.com/ |: S( K2 U% `
按摩腿肚三大重點：www2.tvboxnow.com5 `7 D& j4 l5 o1 m* U- B0 s. l
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
) y8 t& N7 j5 U( g公仔箱論壇力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
+ l9 i* H0 m- E( l! w; etvb now,tvbnow,bttvb喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
- Y$ h. p7 U i( g) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m8 ~: c8 E* H5 b
按摩小腿功效 ，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb3 h9 f5 h6 H" b0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^6 L1 Q( g {5 C
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
" ^! `; t6 W/ \9 s- U4 pwww2.tvboxnow.com小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。tvb now,tvbnow,bttvb- f. y3 b: p: n: w
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
5 l8 ~+ W/ d% X# b$ x; Y: Z公仔箱論壇- q2 D8 {$ o& q
www2.tvboxnow.com9 ?; p$ u* g2 T* \/ e
2 e9 b8 E% j" y, U1 E9 C& [2 I5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: E7 h' h2 W+ T7 F+ M: v
|
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
