早安健康／馮珮涵整理編輯
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, B' Z. b+ F/ j& x- \. ^" C ?6 L) atvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ www2.tvboxnow.com2 ]5 R" p0 ^3 C
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 www2.tvboxnow.com: H' `5 L+ e6 Q; T) R
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腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。www2.tvboxnow.com2 W0 D7 U8 J5 j! Y( ~/ K
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。) v- I/ U# i8 E/ v4 ~( C, A
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。www2.tvboxnow.com6 C7 A* X* j4 F
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
* H: C# T5 c1 U. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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! n9 @ b5 w, S1 h7 j% ]0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腿肚三大重點：tvb now,tvbnow,bttvb, }9 R2 M3 G8 k E" o' L9 C
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
% D9 a9 _9 o$ g+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb" I- U! J3 m1 G2 R! O+ M: j
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) Q4 Z9 _ z2 Y
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按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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' g! N7 ~7 C g4 mwww2.tvboxnow.com小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
! e- X5 \) R( \. ^! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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