早安健康／馮珮涵整理編輯% ]$ U! V* D' j7 I
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ , C5 q2 Q9 D( X6 q0 E
" Y7 R) m1 _. ~; L! E* i擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
) r* a v% p( u. r [1 \# G. q) {2 nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v) d( i. c: n$ R1 B0 N
腿部按摩前的準備 : $ L8 _2 I' [, x9 j) _$ s$ _2 B+ M) [
0 w4 j* Z& r$ ]tvb now,tvbnow,bttvb換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?' E# { M$ z* b: l5 S2 ]
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
; L( y4 F) E6 b2 i( b3 j2 a# C從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
. Q9 v* |$ t1 n G% d. [6 n按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
: q0 i; p. | S# U/ w/ T6 O: dwww2.tvboxnow.com按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb8 i) Z4 M7 D* l6 b8 P
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按摩腿肚三大重點：公仔箱論壇 I m0 u( ?. D- d
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
( ?" Y" f0 S }/ q; stvb now,tvbnow,bttvb力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。公仔箱論壇/ h5 f# b, B' k% |$ r- M- H
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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; O) P9 R5 w5 ^ r( Q5 I3 X按摩小腿功效 ，內外側大不同： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 b! G* `' z+ ?# s9 o" p
7 g! n5 _0 ~, c小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。 R9 {5 @+ m1 S. t' d" F
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( V. A( ]2 f K
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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