早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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7 j9 Q/ K2 |; p" \! ~9 a5 x& q( L( A公仔箱論壇腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇/ ^7 S5 Z' Y: b! ] T
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。tvb now,tvbnow,bttvb0 A3 Z+ ~5 C p6 w
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ f. W" z6 J
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I/ J9 J" O' ?9 {1 h0 a
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E& M+ \$ c' `+ n; G( K7 \1 v4 ~
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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按摩腿肚三大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 s8 z# ?2 n r! ]" W& s2 v; K
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。tvb now,tvbnow,bttvb: A% ^9 E7 j- T9 B- G: V1 L
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb+ e6 C7 A5 N0 T6 o3 L. G
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。) \( z8 F; o5 b# {, i. O# y' \
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： www2.tvboxnow.com6 A, P+ y8 V ?* p0 p B/ l
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
3 c6 w/ m4 g- r! W9 J8 U- t. d( A: h公仔箱論壇小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
1 [* d0 r9 l3 ^公仔箱論壇小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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