早安健康／馮珮涵整理編輯
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1 A; A2 E. X1 o* M( x9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 公仔箱論壇# E& P( T3 P6 n# y+ V
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇8 O* F" J' ~- w r( h% a. ~- a1 R& H) V
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腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇) ]# a* G- ?4 h" ^
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
9 H0 }: K9 S/ ?& u$ Y' l$ m, E起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
4 S6 P; Z- e3 E從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇- U. k- @" D8 y, T' s: L/ n0 n
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。1 ]8 M6 c+ `. r: U: k( _# `
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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/ a" ~1 |5 K/ I U9 @# W; ^6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腿肚三大重點：
: h2 ]7 W0 q* F7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
. S8 b/ j+ s; Ltvb now,tvbnow,bttvb力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。! |* I$ A1 i5 p0 z
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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5 N) U: J* r; Y9 F6 e按摩小腿功效 ，內外側大不同： www2.tvboxnow.com0 J/ k7 r" z8 S2 `8 T# j/ E) m3 }9 y8 }
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。* W7 U: Y# P+ v( z. o
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |- `4 J( h2 b; ^8 e( a. P! a `5 [" m
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。! z% Q0 w! m, ~3 t2 o* I0 J+ X
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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