早安健康／張承宇報導
* i8 n( [# N3 hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# L7 p. I4 K% h+ B$ I) Q
乳癌高居台灣女性罹癌率第一位，演藝圈不少女星不敵病魔殘酷打擊而香消玉殞，歌手阿桑、姚貝娜和星座專家薇薇安都因乳癌病逝。根據台灣癌症基金會統計，35年來，乳癌發生率成長6倍，死亡率也增加約2倍，衛福部也公布資料顯示，發生率第一的大腸癌104年首度下降，但乳癌發生率卻飆升2.3％，呼籲國人更加重視乳癌篩檢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D( i0 D' L8 |0 z$ U. C
N! i4 Z* Q/ d$ i( j5 \0 ^- w
除了定期篩檢，其實也可望透過飲食降低乳癌發生風險，近期被登載在PLOS ONE期刊上的研究就指出，攝取維生素D可能降低罹患乳癌機率。
2 F8 b# f9 M0 i公仔箱論壇
, Y! X6 @& b" F: S1 j* f公仔箱論壇維生素D可能降低80％乳癌機率
" ?( |( Y) Q; U; V% i+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^0 X2 _ O8 ~( {' ~- D這份研究由美國非營利組織Grassroots Health、加州大學聖地牙哥分校，追蹤3千名平均63歲、未患有癌症的女性，結果發現，血中維生素D濃度達60ng/ml以上的人，比起未滿20ng/ml的人，罹患乳癌機率約降低80％，而且無論受試者年齡、BMI值、抽菸習慣、鈣質補充狀況為何，都不會影響結果，因此判斷維生素D是重要關鍵。
8 V/ ]. ^9 @& G, v: K3 S. w公仔箱論壇
A7 m& a9 e, h, J1 O( ]$ k公仔箱論壇研究小組指出，維生素D可以減少DNA受損，活化免疫細胞，抑制發炎，因此可能降低罹癌風險。
0 g K0 R5 J; {9 q/ k4 i: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?8 j6 ^1 H) {: {# B1 ^! P* _事實上，國內研究也顯示相似結果，臺南市立安南醫院藥劑科陳麗芳主任帶領的研究團隊，也分析國人健保資料，結果顯示，每天攝取600單位以上維生素D3，可降低乳癌及大腸癌風險。
7 f- S# x! @/ T5 S! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {6 T9 a& C: H曬太陽、吃天然食材補充維生素D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I* S" G1 n/ }4 T7 e% f j
^6 w0 K5 t' T* O$ G8 ]: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何補充維生素D？長庚醫院主治醫師江坤俊建議透過以下方式攝取： 公仔箱論壇4 x" V2 \- T9 t; P# @' x, ~# p
0 D& m0 T& n- `. x& etvb now,tvbnow,bttvb曬太陽
5 I6 e z! J- K; ptvb now,tvbnow,bttvb陽光中的紫外線照到皮膚上，就能讓皮膚自行合成維生素D，每天曬10～15分鐘，就能補充一定量的維生素D。但要注意不可以曬太久，不然紫外線超標，容易曬傷，增加皮膚癌風險，而且就算多曬也沒用，會讓已經轉換完畢的維生素D被陽光破壞。
2 M% D# }$ {4 R) t1 [9 _! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從天然食物攝取
2 Z/ \7 Z/ e' p3 u8 d公仔箱論壇動物內臟、深海魚、乳製品、蛋黃富含維生素D3，若擔心缺乏維生素D，可以有意識地多攝取這類食物。
/ x" L- B/ M8 m) b9 I0 {. X# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃維生素D補充品公仔箱論壇% U6 y5 B& @# ]% w8 P
如果不方便透過以上方式補充維生素D，可以考慮透過健康食品來補充，但注意不可過量。公仔箱論壇* K, X" d; a- u& P1 C" c
維生素D建議補充量：
- [& p5 _- @9 d7 Z Ktvb now,tvbnow,bttvb0～1歲：400-1000IU／一天
& m9 y/ i6 p1 H3 _! Zwww2.tvboxnow.com1～15歲：600-1000IU／一天
9 @7 u. D( ^; A! R' O15以上：1000-2000IU／一天 |
發表於 2018-9-16 12:18 PM
| 
