秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油
, v; p1 b! m7 X/ K9 \" l* X' Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 m6 a* f3 t4 H: P0 e6 _
時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。www2.tvboxnow.com* q: a* W# L( k7 Z% t _6 r/ G
公仔箱論壇/ d6 l- ?4 V6 a+ Y( o7 X
7 F9 ~* \0 V4 H. t3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |; s( O' ]( j ]
! w' ~8 ]* [/ _2 W3 K* w) M
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z0 T1 x! n9 C* O( e0 L% i2 A
, ?' F$ h0 H3 o9 P
根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。
' ^/ z2 a( O- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c! ]) ]9 J. h+ G- ~
乾眼症 慢性病難根治
' W* \+ H0 M2 G; G- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A: V5 ?' w- ^$ l7 Y9 E/ O
眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# k1 y5 F* ~* T
www2.tvboxnow.com: W! D0 N4 g$ d
尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
) M- f$ H! H# j0 Y公仔箱論壇
3 A9 s1 f( `+ ?2 _
}7 j" ~' D, x0 u/ G9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j6 {: _* X0 ~& P5 Z# y/ O$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; d" p- V, Q" P$ ^: ~" s
! a5 @3 x; \1 N, h2 Etvb now,tvbnow,bttvb乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。, U9 w# O- E2 _8 q. x2 X
" l7 K" a& `6 m6 d1 y) A公仔箱論壇點人工淚液 僅能保濕公仔箱論壇, ]2 \, m- c; U+ {0 r, B* I. T
公仔箱論壇1 U/ h& e% X5 J; A$ R
王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
! x# A5 c" T1 D& N
7 B8 w' g9 v& p5 l: A公仔箱論壇另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。公仔箱論壇$ _% T! W3 ^2 L9 n/ \8 n
8 d$ q( `6 B. X X& d2 q補充好油 增淚液保護
0 X/ Z+ Z! w1 }' [ Dtvb now,tvbnow,bttvb3 K% G% A7 k# X+ u
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。' e# k2 r; M/ p3 C, x+ R
$ K) A2 _& O9 k/ N; k0 K若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
- C/ ^6 l; T) w% D+ Iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' q# s. n. A5 o/ B) S G- I
9 E* t4 m6 B4 L+ e
& Q. s5 K% R! s1 x0 Z8 `
+ m) _0 s& g6 P1 K, I% A6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K: ?. v& f3 l7 W! ytvb now,tvbnow,bttvb/ z) a) `% f* ~7 Z: v
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
0 ^) s. T% p5 l9 T& [( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d8 s5 a+ R9 Etvb now,tvbnow,bttvb護眼妙方 補充6大營養素
# m3 U5 J! N7 N, y3 g5 j7 O6 l6 l! c& I. ?5 Q% m% B0 v# L
王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ q8 U4 x) M3 C
www2.tvboxnow.com; G+ F- T/ p9 S# z' p4 h9 c
1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
0 o0 Q+ s; F! K: X7 C, p* ]5 C$ ^: Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& V4 Q/ i! Q" n0 ^
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
: a5 g( p+ x& r& B) i1 n# F) D0 q3 W4 }& h3 ]2 J# G
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。+ y3 J( `& D* j
. n3 y4 M; N( a) R# D5 P* awww2.tvboxnow.com4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。4 Z* N6 k F8 [& ~
www2.tvboxnow.com( I8 w! O* T) L
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
: X; o2 p5 h" r( V0 ^3 _, \tvb now,tvbnow,bttvb
4 r$ v8 }5 d7 G7 C( t6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
4 o' Y6 K8 D1 B% btvb now,tvbnow,bttvb
: J& f8 R6 B) G【防乾眼症小叮嚀】：
/ z' Q5 i. ~4 E7 c$ {3 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 R, @1 l6 _1 Z6 ]1 ^* i( d
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
